台所工事の為、香雲休館中。
毎日2時間弱の庭仕事は続けながらも
疲れ気味な身体のケアも優先して
膝も肘も痛いしなあ〜💧
と、ここのところ、サボりがちだったパーソナルトレーニングへ❗️
ストレッチをしながら、鍬ホリによる、大谷肘、いや野球肘の腕は使えないので、ダンベルは持たずに、下半身の強化。
膝でなく股関節を使い、お尻の筋肉を鍛えています。
膝も肘も・・・💧と、ブルーになりがちだった気持ちも、身体の調子に合わせてその都度メニューを考えて下さるトレーナーさんの励ましのおかげで、持ち直し
スイミング🏊♀️も❗️
昨日は
リニューアル工事でI年間休館していた石井ドームで！
懐かしい仲間とお喋りしながら、より綺麗になった明るく広いプールで、ゆったり、のびのび🌱
最高っす
この夏は、高知の白浜海水浴場。行きたいですね〜♪
それから
スピンオフを音訳中の「三体」❗️
ドラマ化されたのも、なかなか観る時間がなかったのですが・・・
Netflixの米版は、配信済みの1シリーズ8話は観終えて
中国版のU-NEXT を視聴中。
米版、中国版、同じ原作ながら、全く違いますが、それぞれに超面白い
そして
しまむらで、Tシャツとヒンヤリ触感のジーンズを購入❗️
若返りコーデ
そしてそして
朝日新聞の四国版俳句コーナー❗️
これで3度め！テンションアップ⤴️
撮り溜めてたNHK俳句も観て、テキストも読んで・・・
そんな日々のなかでも
一番大切なのは、なんといっても食事❗️
バランスよく減塩で！
よくよく噛んで！
しっかりと味わいます
心身をケアしつつ、一日一日、一時一時、存分に楽しんでまいりましょう❗️
どこかで読んだ、ある哲学者の言葉↓
人生は遊び！
諦めない獣医さんのお陰で目も良くなり
体調が安定しているアリス