リラックスやリフレッシュっていうのは、
やり慣れていないと、すぐには、出来なかったりする。
何故なら、
休むことに慣れてないわけで、気分の切り替えにも慣れてませんから、
力技で頑張って来ちゃった癖がついてるからです。
悩みやすい人、また、考えることがいっぱいでパンクしちゃってるよーっていう人ほど、
本当は、リフレッシュやリラックス上手になって頂きたいんですが、
これがなかなか・・・・今まで自分に鞭打ってきた人に、いきなりリフレッシュしろと言っても、思うように出来ないっていうケースが非常に多かったりする。
悩むのが癖になっている人も居るんです。
悩みたくないって言いながらも、実は、悩むことを選んでいるケース。
なにか問題が起きていないと不安になるケースもあります。
頭の中や、心の中が、
ぐるぐるしている人ほど、
出来るだけ早く、リフレッシュタイムを取って欲しいなと思います。
最初は上手にリフレッシュ出来ないかもしれません。
切り替えるなんて難しいよ・・・・って感じるかもしれない。
でもね、
自分のためにやってあげてくださいよ＾＾
少しずつ上達するからさ。
リラックスタイムを過ごすことも同様です。
力を抜くことに慣れてください。
慣れるためには、
まずはやってみることからですよ♪
最初は出来なくて当然です。
一発で出来るなんて図々しいこと考えちゃだめ（笑）。
自分のためにアクションを起こすことが重要なんです。
頑張っている自分、考え事沢山な自分のための、休息や気分転換を、自分が責任を持ってやっていきましょう。
少しずつ、上手になりますよ。
因みに、私は、
頭が湧いてくると、一回お外に出るっていう決まりを持っています。
お外に出ると切り替わる、って自分で決めてるの。
決めてるから、すっと切り替わって、一回リセット出来るんです。
そして、またお外から帰ってきて、仕事なりなんなりの続きをやる。みたいな感じ。
私の場合は、具体的に「外へ出る」という行動を取ることで、「切り替えをしました」ということを分かりやすくしたほうが自分に向いてるなと思ったのでそうしています。
今日は満月。ゆったりとねー。
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