直に姿勢が悪くなる

パソコンで仕事をしていると姿勢が悪くなる方

猫背になってくる

首が疲れる

パソコンに向かう前に

①両手を下げる。手のひらは体に着ける

②両肩を上げる

③上腕を外旋させる

④上腕を外旋させたまま両肩を一気に下げる

⑤前腕を机またはパソコンへ、この時に上腕を内旋させない

姿勢が良くなったでしょうか

車を運転する時にも同じことをしてからハンドルを持つと姿勢が崩れないで長時間運転できる