今日の運動

外ラン（30分位で約5km）

夜はわりと涼しくなるので走りやすいです

重くて重くて仕方なかった脚は、だいぶ回復してきたみたい

よかった、、一生重いままなんじゃないかと心配だったよ

あまりにも長い事、重かったからさ