いったい、いつから外を走っていないだろう
よーく考えてみて・・・ん！？も、もしかして・・・
４月のハーフの大会以来
かも・・・（笑）
何やってんだかね・・・（苦笑）
で、
久々。
本日は夜、外ランしてみました
目標は、ホントに久々なので１時間
て事で出発
意外に風が気持ちいいじゃーんと思ったけど・・・
あっという間に汗ダクダク
脚ダルダル
昨日の加圧トレーニングの影響でしょうかね、、、脚が思うように前に進んでくれません
あーんど、、、
ベンチプレスの筋肉痛がきつかった
特に後半、胸筋が痛くて腕の振りが少なくなってからは前になかなか進めませんでした
腕の振りの大切さを痛感
やはり体全体を鍛えていかないといけませんね
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今日の運動
外ラン（約１時間）約９．３km
…来月のハーフ走れるのかしら？
心配がひとつ増えちゃいました