昨日の運動。

結局、昨日はフィットネスへ出掛け運動してきました(^-^)


レッグプレス（45kg）20回×３セット
ロータリーヒップ（45kg）20回×３セット
ヒップアダクション（18kg）20回×３セット
アブドミナル（19.1kg）20回×３セット
ロータリートーソー（15.8kg）20回×２セット


トレッドミル30分
（約５km）



さて、今日も行きますかv