ついついブログから遠ざかってしまいました
変わりなく、元気にレッスン行っています！
９月末より家族の入院などがあり、バタバタとしてます
休講や代講をお願いしたクラスの皆様、引き受けてくださった先生方、ありがとうございます
温かい言葉をかけてくださって、とてもありがたく、嬉しかったです
今月もご迷惑をおかけすることがあるかと思います
申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします
合間に次男の試合観に行きました
そうこうしている間に
あっという間に１１月
今月のテーマは
寒暖差にびっくりしない体づくり
穏やかな運動でじわっと額に汗をかくくらいの動きが、一番心臓に負担なく、体中に酸素が巡って、内臓も元気に、筋肉も作られて、免疫系も元気になるそうですよ
いつもの姿勢、ポーズも全てブロックや椅子、壁などに助けてもらって、よりゆったり深い呼吸でリラ〜ックスして行います！
が、⬆️これがなかなか難しい
みなさん、頑張るのが好きなんですよね
ヨガのトレーニングを始めた頃、ポーズをキープしてる途中で先生に
あと五分キープ
って言われた途端、みんな、えっ⁇って顔を見合わせてポーズを緩めたのを思い出します
「そこで、最初からキープだよ」
立位のポーズすら目を瞑って行えるくらい、体が楽なところで
ポーズをキープ
じっくり呼吸
その後のジワッと内側があったかくなって、体も頭も空っぽの空間ができてるかんじ
ヨガってこういうことだったんだ
って感じて欲しいなぁ
と思う、今日この頃です
いつも遅くなって申し訳ありません
ヨガレッスン １１月のご案内です
トナリノYOGA FUKUJUクラス(羽島市)月曜日 13:30〜14:45
１１月は、６、２０、２７日です！
新規会員様、大募集詳細は、お問い合わせください
いいね！ヨガ (稲沢市)毎週木曜日 13:30〜15:00
祝日、５週目はお休みです
ヨガの基本ポーズから体力づくりまで！！
主に50〜80歳代の方が元気に通ってくださっています
必要な方には、イスも使っていただいています
詳細は、お問い合わせください
エコハウス１３８
朝ヨガクラスやってます指定火曜日 ８:４５〜９:４５
当日払い ６００円！！！
１１月は毎週開催です！
１２月まで開催日決定しています
ご確認の上、お越しください
ヨーガ・フィットネス木曜日 19:15〜20:45
秋季講座 開催中(全１０回)
体力、筋力をつけたい方にオススメのクラスです
フロースタイルでしっかり動いてから、ゆったりリラックス
メリハリをつけてしなやかで柔らかい体づくりをしていきましょう
ベーシックヨーガ火曜日 19:15〜20:45
秋季講座開催中(全１０回)
ヨガの基本の動きをじっくり行います
ヨガの最初の一歩にも、おすすめです
ソフトヨガ土曜日 10:30〜12:00
秋季講座開催中(全１０回)
ゆっくりじんわり動いて呼吸を感じるクラスです
運動を行うことに不安な方にもおすすめです
上記３クラス
冬季講座は１月スタート！
詳細は、こちらにお問い合わせください
DoWell一宮
鏡のある広いスタジオです
リフレッシュ・ヨガ水曜日 10:00〜11:00
体をしっかりほぐしてから体に負担のないように、ゆったりとヨガのポーズを行います
初心者の方、久しぶりに運動をする方にもおすすめです
リラックス・フローヨガ金曜日 20:00〜21:00
ヨガのポーズを流れるように続けていく、フロースタイルのヨガです
基本のポーズを中心にゆっくり行いますが、フローで動くことで、基礎体力の向上、ダイエット効果が期待できます
どちらも新規会員さま大募集実はひっそりオンラインレッスンや筋トレレッスンもやっています
通常の定期レッスン、料金等詳細は、こちら
どのレッスンも換気に気をつけて、コロナ対策を講じた上で、開催しています
寒さ対策をして、ご参加ください
すべてのお問い合わせは
ｎｅｗｔｏｋｏ１０９@ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
24時間以内に必ず返信いたします。
返信がない場合は、お手数ですが再度送信してください。
リンクからInstagramのDMもご利用ください。
今後ともよろしくお願いいたします
