昨夜からの雨も上がって、いつものサイクリングコースをいつものキロ発奮ペースで走った。
走り始めは順調でも段々と蒸し暑さが気になってペースが落ちた。息苦しい。
ジメジメが加速してくると、
ジワジワと失速が始まった。
暑いのも苦手だけど、蒸し暑いのも苦手。こういう条件でジョギング出来た事を良しとする。
今日もゆっくりゆっくり走る事を意識した。
ゆっくりを強く意識すると推進力みたいなものも失くしてしまいがちになって、ただ前に動いているような感じになるので、安定したフォームを維持した状態で、これ以上は遅くは走れんという速さで走った。
今日の動きのほとんどは、
スロージョギングとクールダウンのような動きが占めていると言える。
ただでさえ不快に感じるこの季節に、なるべく不快に思わないペースで淡々と走った。
それでも、ゆっくり走っていてもフォームが安定せず、ドタバタ走ったり、さらにフォームを乱して一気に失速してしまう。
フォームを維持していく色んなものが全然足りてないと実感。この夏の宿題として、研究課題として、もっともっとゆっくりと、遅く長く走っていこう。
step by step