昨日の良い流れを引き継いで、朝からいつもの公園を走った。
体はやや重く感じたけど、悪くない走り。
周回コースを途中ペースを変えたりして、約1時間走った。
キロ7分位のペース感覚を思い出せたと感じる瞬間もあったけど、まだまだ足らない事ばかり。
腕を、肘を後ろに引かないフォームも慣れてきたけど、左右のバランスが気になる。普段使わない右手を走る時に、どう使っていくか。
走る時の左手の動きは、独特なリズムが一層強調されるような動き。変な動きと自分でも思うけど、現時点で、今の走り方が一番楽。心地よい風を感じられる瞬間。
今はナンバの動きを取り入れる途中で、まだまだ試行錯誤。
この前のナンバ術勉強会でも、「 意識と無意識を行ったり来たりして身についていく 」と教えられたから、無意識のうちに、今の腕の動きができるように、練習、練習。反復練習。
昨日の練習から、半歩くらい前に進んだ感じはする。ストライドも半歩くらい伸びたかも。右膝の骨壊死の不安もほとんどないから、ストライドも伸ばしやすい。
また明日も、確実に前へ進みたい。一歩でも、半歩でも。
step by step