脂肪酸には「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の種類があることは、健康的なアブラを選んでもらうために、知識としてしっておいてくださいとお伝えしました。
すでに「飽和脂肪酸」については、どんなものがあるのかをご紹介済なので、今回からは「不飽和脂肪酸」についてご紹介していきますね。
不飽和脂肪酸は、さらに「多価不飽和脂肪酸」と「一価不飽和脂肪酸」に分かれます。
多価不飽和脂肪酸は、
・オメガ６のリノール酸とγ‐リノレン酸
・オメガ３系のα‐リノレン酸やDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA(エイコサペンタエン酸）などです。
一価不飽和脂肪酸は、
・オメガ９系のオレイン酸
です。
摂取する飽和脂肪酸の一部を
・オメガ３系のDHAやEPAを含む魚、
・αーリノレン酸を含むえごま油
などの多価不飽和脂肪酸に置換えて摂取すると、心疾患のリスクが下がることが報告されています。
オメガ６系のリノール酸は体にはなくてはならない脂肪酸（必須脂肪酸）ですが、あまり過剰に摂取すると、炎症を増大、促進させます。また血中のコレステロールを下げるとしてもてはやされたことがありましたが、それは一過性であり、摂りすぎるとアレルギー、高血圧、動脈硬化をまねくということがわかってきています。
オメガ６系のγ‐リノレン酸は、月見草油、母乳などに含まれ、血糖値や血中コレステロール値を下げ、血圧も下げると言われています。
オメガ６系のアラキドン酸も必須脂肪酸ですが、リノール酸を摂ることにより、体内でつくることができる脂肪酸です。植物には含まれず、主に肉類や魚介類、卵などに含まれ、別名をビタミンＦと言います。
血圧、免疫を調整する役割や学習力や記憶力を向上させる効果を果たします。
次回からは、不飽和脂肪酸にはどのような種類のアブラがあるのかをご紹介していきます。
📍RRENE JAPAN BEAUTY ＆ HEALTH
【通称名】＠バンコクRENEスパ
【住所】Bangkok, 102/14 soi University of the chamber of commerce.Dindaeng
【電話】 095 964 8484
【LINE】rene8484
【HP】https://rene-thailand.net/
抗糖化植物「山の神様の贈り物」黒ガリンガル
東南アジアの希少植物「黒ガリンガル」には、すぐれた「抗糖化」「抗酸化」「抗炎症」効果があり、糖化やAGEを改善する可能性があるととても期待され、日本の同志社大学生命医学部抗糖化リサーチセンターでも研究が重ねられている植物になります。
黒ガリンガルについて知りたい方はこちら
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https://bit.ly/3qhXLKs
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腸活ダイエットは驚くほど痩せますよ ！！ (ファスティングはオンラインコースも開催中）
腸活ダイエットコースってどんなコースなの？
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気軽にご登録、お問合せください。（オンラインコースは、現在ファスティングコースのみ、2020年春頃より、全コース開始予定）
さてさて、腸活中のバンコクRENEスパ店長のトヨですが、日本の大腸外科医である石黒成治先生の健康スクールに入っても6ケ月経過、腸内環境の改善だけでなく、ダイエットもできちゃった驚きの結果！！
そのすべてを、店長ブログでご紹介しておりますので、是非ご覧ください
私の腸活状況結果はこの通り～
めちゃくちゃ痩せました！！
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効果事例 ～半年で体重９５㎏から７６㎏までダウンのMさんの場合～
腸活ダイエットコースの3ヶ月コース、腸管クレンジングに挑戦されたＭさんは、当店に来られた当初は
体重９３．５㎏
腹部サイズ １２０㎝
でした。
健康診断でメタボリック症候群と診断され、医者から痩せなさいと言われたそうです。
高血圧の薬等も飲んだいらっしゃったことから、1ヶ月に1㎏のペースで、身体の不飽和脂肪酸を除去しながら痩せていく腸活プログラムを組みました。
3ヶ月目には、ボーンブロスファスティングにも挑戦してもらいました。
その結果、なんと・・・
体重は、半年後に
７６，５㎏ －１７㎏
までサイズダウンしました。
腹部サイズも
１２０㎝から９５㎝ －３０㎝
まで減りました。
半年が過ぎた現在、若干停滞期に入っておりますが、身体の見た目はかなり変わられました。
Mさんは、来年の目標として
体重 70㎏台
腹部 80㎝台
を掲げられています。
そのため、今後は、腸活ダイエットを継続しながら、バンコクRENEスパの理学療法士によるパーソナルトレーニングや、痩身トリートメントなども挑戦する計画を思案してくださっています。
ボーンブロスファスティング ＆ 28日間ファスティング はオンラインコースがあります~~
11月1日より、ボーンブロススープを使用した4日間の「ボーンブロスファスティングコース」と、
インスリンホルモンの乱れを調整して代謝システムをかえる「28日間ファスティングコース」
の２つのファスティングコースを実施しております。
詳しくはホームページをご覧ください。
https://rene-thailand.net/diet-fasting/
12月1日からは、ファスティングコースについては、オンラインコースも開催しておりますので、日本からも気軽に受けていただけます
オンラインコースの詳細はこちら
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RENE Japan Beauty and Health （通称RENEスパ）
営業時間 10:00
20:00 定休日（月）
住所 102/14 Soi University of Thai Chamber of Commer.Dingdaeng.Bangkok
電話 ０９－５９６４－８４８４（日本語での対応可）日本からは（+66 959648484）
お店HP
http://rene-thailand.net/ または https://renethailand.com/
健康情報発信サイト「ヘルスケアライフRENE タイランド」
「ダイエット」「栄養」「デトックス」「腸活」「筋肉や骨格」「ファスティング」「コロナ対策」等の予防医学に関する様々な情報を発信しております
フェイスブックの「ヘルスケアライフ バンコクreneコミュニティ」をフォローすると、新しい健康情報を受け取れます。
バンコクRENEスパで筋肉のプロである理学療法士の施術を受けよう！！
タイマッサージを始めとして、多くのスパが存在するマッサージ大国タイですが、タイのお金持ちや健康にうるさいOLさん達は、タイマッサージではなく、理学療法を受けに行きます。
というのも、タイの理学療法士さん達は、アジアトップレベルと言われる知識と技術を持っているからです。
そのため、理学療法専門のクリニックや病院がいくつかあります。
また、理学療法士は医科大学を卒業して国家試験に合格しないといけないなど、とてもハードルが高いため、タイでは若干３０００人ほどしかいない狭き門の職業になるんです。
そんなことから、タイマッサージとは全く技術力が違います。
まず、その目的が、タイマッサージはリラクゼーション、理学療法は治療という点で立ち位置から違います。
なので、タイマッサージで肩こりや腰痛などを治そうとされて通っておられた方は、余計に悪くしてしまっているケースも多々あります。
なにせ、タイマッサージ店は観光客相手のお店がほとんどであり、タイのマッサージ師は、１～２週間指導を受けただけで何の資格もなしにマッサージを行っているのですから当たり前ですよね。
ただ、タイマッサージの中でも、古式タイマッサージは、伝統治療であるため国家ライセンスが必要であり、治療として行うマッサージになります。
以前、私が通っていたタイマッサージ店は、有名なおばあちゃん先生がおられスクールも開設されていたため、スタッフの技術力が半端じゃなかったです。
2年前に引退されてしまったので、今、その治療院は閉業となってしまいましたが、この治療院のようにすぐれた技術を持つタイマッサージ治療院はごくわずかしかありません。
また、ライセンスを持つタイマッサージ師は、理学療法士と同じでほとんどが病院や整体院で働いております。
そんなことから、そのことを良く知っているタイ人達は、少し値段は高くなりますが、医学学位と国家ライセンスを持ち、筋肉についてしっかりと学んできた理学療法士さんが治療を行うクリニックや病院、治療院等で治療を受けられているんです。
でも、病院やクリニックは、気軽には通いにくい・・・というイメージがあるため、最近は、当店のように「スパで治療を！！」といったヨーロッパスタイルのアットホームな治療院が増えています。
気軽に理学療法を受けていただけるようにということで、見た目がスパタイプの治療院などが増えて来ているんです。
また、当店のように美容関係のフェイシャルや痩身などの施術も受けることができる、ウェルネススパも増えていｋています。
さらに、これは裏事情になるのですが・・・・
病院やクリニックは理学療法士さんの給料が安いため、優秀な理学療法士さん達は、個人でやっている治療院スパなどに就職を希望する人が多く、そのため個人店の方が技術力の高い理学療法士さんが多いんですよ～。（雇用する側としては高給取りなので大変ですが・・・）
当店の理学療法士さん達も、以前は理学療法専門の理学療法士が70名もいる有名な健康センターで勤務していましたが、給料がとても安いのと理学療法士さんが数多くいるため人間関係が大変だと悩んでいたことから、マネージャーとチーフクラスの2人と彼女達から指導を受けていた妹分のスタッフ1人の３名を引き抜いて当店に連れてきたんです～。
というわけで、マネージャーとチーフの子は、その病院では、技術力では3本の指に数えられていた凄い子達なので、技術力はお墨付きですよ！！
彼女達の施術の特徴は、タイマッサージのように、時間内にきまったパターンで施術を行うというのとは全く違い、お客様ひとりひとりにオリジナルの施術を行います。
まず、お客様ひとりひとりの体の状態を、施術前にチェックして事前カウンセリングをしっかりと行います。
人それぞれに問題箇所は違うので、チェック結果に基づき、その人に最善の治療を理学療法士が考え治療プログラムを組んで行っていきます
さらに、人の筋肉の状態と体調は、いつも同じではないので、毎回、その方の体に向き合いながら施術内容を変えていきます。
とりあえず、
施術時間
手技療法だけおこなうのか？
理学療法の器械を使用するのか？
といった部分でメニューは決めておりますが、そのメニューの時間内で、その日のお客様の状態に合わせて施術プログラムを組んで行きます。
代表的なものとしては、
〇手技療法のみの60分 1500バーツ コース
〇手技と超音波等の物理療法がセットになった専門コース ９０分２８００バーツ
等の治療コースがあります。
また、リラクゼーションも兼ねたい方は、
エッセンシャルオイルを使用したアロマ理学マッサージ 60f分1500バーツ
等もありますので、まずはご気軽に日本語でお問合せ、ご相談ください。
お問合せ・相談・予約はLineが便利です。
ヘルスケアコーチ＆整体師の日本人店長が対応いたします。
お店ホームページ https://rene-thailand.net/
Line ID rene8484
電話 0959648484
現在、コロナウィルスの感染拡大のための規制により、夜間の営業を見合わせております。
また、口腔内マッサージやオステオパシー療法（頭蓋仙骨療法、リンパマッサージ等）、痩身やフェイシャル等の美容メニューもご提供できない状況なのでご了承ください。
営業時間は10時～18時30分（最終受付17時30分） 夜間の外出禁止規制が解除となれば20時まで営業します
月曜日 休
体の大きな男性でも、女性理学療法士が2名で施術を行いますので問題ありません。
タイ語ができない方も、日本人店長が通訳いたしますので、安心してお越しくださいね。
理学療法の各種メニューはこちら
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