愛宕詣

今日は朝から雨が降ったりやんだり

珍しく梅雨らしい、ひんやりした天気です。

昨日は、ラン友さんのオッカーさんにお誘いいただいて

職場の方＋そのお友達の月例ハイキングに行ってきました。

JR保津峡に９時に集合して、点呼をとったら

参加者は５０代の看護婦さんを中心に女性が１５人、男性３人。

今回はなかなかの大人数だそうです。

コースは愛宕山に表参道を一部しか使わず

行きはつつじ尾根から

帰りは大杉谷ルートで清滝に下りて、嵐山まで。

つつじ尾根というと、

昨年７月、ランde観光さんのマラニックで連れて行ってもらったコースです。

あの時は、保津峡集合前からハプニングがあり

大変なマラニックでした。

長文ですが、前回の悲惨なマラニックの模様はコチラhttp://ameblo.jp/rendandan/entry-11572383813.html

スタートはみんな元気で、わいわいしゃべりながら歩いていて

ただでさえ見落としやすいつつじ尾根の入り口通過～

は～い、戻って戻って～

つつじ尾根は入った途端に、急登が始まります。

昨年は、一緒だったお２人の登り方が早くて

もう必死～でしたが、今回は道もわかっているし、歩きやし

でも、この上りが終わると、ふかふかの気持ちいい尾根が続きます。

ず～っとこんな道で着いたらいいなあって

誰か言ってたけどそれは無理でしょ

遠くに愛宕山を眺め、小休憩。

目指す先があんな先だなんて、間違っても言いません。

米買い道との交差の長坂峠でちょっと長い休憩。

そして２度目の急登が始まります。

ハイキング部の皆さん、

最初はスニーカーにジーパンとかの方もおられたそうですが

だんだん装備を整えて、いまやポールもしっかり標準装備みたいです。

そうそう、私も今回、新しいトレランシューズの試し履きでした。

これは、好日山荘で試し履きして買ったモントレイルのマウンテンマゾヒスト。

今まで履いていたのは、この試し履きでサイズが確認できたので

色が可愛いからとネットで安くで購入した

モデルチェンジ前のオレンジだったんですが

この前からどうも左足外側のくるぶしの動きが悪くなって痛く、

下りが下りにくかったので、

よくよく比べてみたら、履き込みの深さが、オレンジの方がずいぶん浅くて

今の私の足にはそれがあかんのかも・・・・と

通常のランニングシューズと同じ深さのこちらで行ってみようということに。

頑張って登ったり、尾根を気持ちよく歩いたり

つつじ尾根は、メリハリがついてとてもいいコースです。

そしていよいよ表参道と合流。

ここから、階段に変わります。

頂上に着くまでに、愛宕山ケーブルの愛宕駅跡に寄り道。

１度どんな所か行ってみたかったところ。

第二次世界大戦まであったそうですが、長い年月を経て

中は廃墟のようでした。

建物の中では、なかなか面白いトークがさく裂して、サイコーでした。

再び、コースに戻り、長い長い階段の道。歩きにくい・・・

それぞれマイペースでのぼって、やっと山頂広場に到着してお昼ご飯。

そして、本殿への長い階段。

ゆっくりお参りして、さてこれからは下り。

大杉谷ルートは初めてなんで楽しみです。

みなさんと一緒なんで、なんといっても安心です

最初はつづら折りのなんともすごい下り坂。

後半はだんだん歩きやすい道になり

清滝手前で京都１周トレイルのコースに合流。

来月３１日の夜中には、この登山道（表参道）は

この日にお参りしたら、千回お参りしたことになるという

千日詣の人達でにぎわいます。

清滝でトイレ休憩をして、みなさんまだ元気だからということで

最後の力をふりしぼって、試峠を越え、

愛宕寺の前を通り、

鳥居本の平野屋の前を通り、

ここで、私の頭の中の地図と合流。

あぁ、そうだったのか

そこから京都１周トレイルの道を、半分観光気分で嵐山へ。

野宮神社では、もう茅輪くぐりが行われていました。

嵐電嵐山まで、車で帰る人、JRで帰る人と

だんだん人数も減ってきて順次解散。

嵐電で四条まで戻って

残る１０人で、王将で打ち上げ。

初参加やのに、しっかり参加させてもらいました

オッカーさんも知り合いながら、ゆっくりお話したことがなく

これまたもう１人、知り合いだけどゆっくり話したことのなかった

ハーレムの中のランナーさんとも話ができて

すごく楽しい時間でした。

前夜、帽子にはしっかり防水スプレーをかけておいたのに

リュックにはスプレーを忘れた事に、行きのJRの中で気づいて

しまった～と思ったけど

雨が降り出したのは、いい気分で王将を出た後でした。

愛宕さんの火の要慎のお札、くるくる巻いてくれはるので

今回は購入して、ランリュックに入れて帰ったけど

小さいリュックの中にぎゅうぎゅう詰めの中でつぶれて折り目だらけ。

ご利益に影響はないでしょうか

とにかくお台所に貼りましょう。

初参加させてもらったハイキングでしたが、すごく楽しい１日でした。

私はやっぱりトレランより、トレッキングの方が合っているような気が・・・

よくもまあ、昨年、あそこまで走ったり歩いたり頑張れたもんやと思うのは

やっぱり歳くったということでしょうかね・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

１９日のラン　　　　　　　 ４．５km

１８日のウォーキン　　 　 １６km

６月の鍛錬

　　　ランニング　　　　 ６２．１km

　　　ウォーキング　 　 ２２．４km

　　　サイクリング　　　　 　４１km

あぁ、やっぱり・・・

ずっと気になっていたNAHAマラソンのエントリー。

今まで通り先着順か、抽選になるのか。

何回も公式HPでチェックしていたけど、更新がなく、

いつ発表かと思っていたら、

昨日ブロ友さんのブログ更新で発表があったって

今年から、NAHAマラソンも定員越えたら抽選になるそうです

先着順なら、たとえ仕事に遅れても

絶対エントリーするぞと思っていたのにショック大

でもまずは申し込まないと前には進めないわけで、

来月になったら早速申し込まないと。

NAHAマラソンのエントリーは、ランネットで出来なくて、

スポーツエントリーからしか出来ないんやけど、

うちのパソコンの設定のせいか、

会員登録をしようとしても登録アクセス先を知らせるメールが届かず、

仕方なく昨年も電話での申し込みでした。

今年もやっぱりトライしてみたけど、あかん

大都市マラソンみたいにすごい競争率にはならんと思うけど、

今年の愛媛マラソン、3倍もなかったのに落選やったしなぁ・・・

難民にはなりたくないので、

とりあえず来週申込み開始の福知山マラソン、

フルでエントリーすることにしました。

もし、NAHAが当たったら、間が2週間しかないし、

私が半月で完全回復するとは思えないので、

10キロのランナーと一緒にゴールしようかなぁ。

とりあえず、8月下旬の発表待ちってことになりました。

NAHAマラソン、走りた～い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

やっとこさ

今日あたりから仕事が忙しくなるので

昨日はお休みをもらいました。

今の調子で、ゆっくりならどれくらい走れるか確かめてみたくて

今にも雨が降りそうな曇り空

朝の家事もそこそこに、支度をしていたら

やっぱり雨音が聞こえてきた・・・・

せっかくこのために取ったお休み、シャワーランになっても行くよ～

バイクで京都御苑まで行って走るつもりやったけど

予定変更、家からスタートすることに。

家から御苑まで約３km、苑内が約４km

ここのところ、最長が６kmしか走れていないから

ぐるっと回って帰ってきても最長の１０km近くになる。

走り始め、ゆっくりなのに息があがって大丈夫かと思ったけど

しばらくしたら息も整い、キロ８′３０″という超ゆっくりペースで

青もみじの鮮やかな緑色に感激しながら１周。

まだいけるかな。

あかんかったら、歩いて帰っても、地下鉄で帰ってもいいし。

２周目、心配をよそに足は順調

結局そのまま不安なく家まで走って帰ってこれました。

それもラスト２kmくらいは、ちょっとペースを上げて

気温も低く、雨も気持ちいい程度の小雨。

気持ちのよいランでした

左足の痺れはましになってきたのに

晩ごはんのしたくをし始めたら、腰やらお尻やらふくらはぎやら

ビリビリ痛くなってきて

食べ終わったら、べたっと横にならないとだめな日々が続いているけど

朝になったらリセットされて元気。

いったいなんなんやろう

今朝もまたリセットできていたけど、

一応、朝ランはお休みにしました。

このまま、なんとか距離を伸ばして

７月６日のUMMLマラニック、なんとか走れるようになりたいやけどなぁ・・・

星のブランコ、くろんど池、交野山、

１回行ってみたかった場所なんです。

申し込みの締め切りまで、まだ少し時間があるので

無理せん程度に頑張ってみたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

、

１７日のラン　　　　　　　 ５．３km

１８日のラン　　　　　　 １３．５km

６月の鍛錬

　　　ランニング　　　　 ５７．６km

　　　ウォーキング　　 　６．４km

　　　サイクリング　　　　 　４１km