おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
昨日は梅雨の晴れ間でした。
ので、庭の木の伐採を。。。
まだまだ剪定しないといけないものはありますが、
少しずつ風通しがよくなっているかな、と思います。
本格的な梅雨を前に
準備は少しずつ。
何もないのが一番ですが、
雨が降るのは予測できるものなので、
いざという時の備えはしておきたいものです。
むくみが気になってくる時期でもあるので、
身体を冷やさないようにしながら、
体内の除湿も。
食べ物でもですが、
お風呂のお湯につかったり、
軽く運動したりしながら、
汗として、
また、体内の巡りとして
身体をメンテナンスをすることも大事です。
雨なので、
外に出ていきたくないと思いますが、
家の中でも運動はできます。
毎日1分でもいいので、
続けていくことが大事です。
コツは、「ながら」。
歯を磨きながら、
髪を乾かしながら、
スマホを見ながら、
何かしながら簡単にできるものをやってみましょう。
足を高く上げて足踏みでもいいですし、
かかとを持ち上げてつま先立ちをするのでもいいのです。
ちょっと意識しながら
本格的な梅雨に備えましょう。
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