おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
昼間は昨日もぽかぽか陽気。
今日も25度まで上がる予報のよう。
ただ、朝晩は冷えるので、寒暖差が大きいですね。
週末は久しぶりに雨の予報。
やっと空気の乾燥からすこし解放されそうです。
季節の変わり目ということもありますが、
お肌がかさつく、という方が増えてきました。
その相談も。。
中医学では、
肺と皮膚は関係があります。
空気が乾燥して、肺に入る空気も乾燥します。
そうすると、お肌にも乾燥というサインが現れます。
まずは！
自分の呼吸をチェック！
口呼吸になっているなら、
今すぐ鼻呼吸にしましょう。
鼻の粘膜を通ることで、
吸い込んだ空気を加湿します。
そうすることで、乾燥が苦手な肺にすこしでも
潤った空気が届きます。
口呼吸だと、この加湿の働きが減ります。
暑い時期の犬を思い出してください。
ハァハァと舌を出して呼吸してますよね。
舌の水分を発散させて、気化熱で体を冷やしているのです。
激しい運動したときは、人も口でハァハァと呼吸しますよね。
ヨーガでも夏の呼吸として、
口から吸う呼吸があります。
唾液を吸い込むことで空気を冷やしているのですが、
肺はこの冷えを嫌います。
口呼吸は、体の乾燥を招くので、
第一のカサカサ肌対策は呼吸から。
更に加湿させたいと思ったら、
温かい飲みものをこまめに飲みましょう。
口に運ぶときに、ほんのり温かい湯気が
鼻を潤してくれますよ。
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