おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
3月になって、少しずつ
温かくなってきたと感じます。
というのも、購入していたサンザシの樹から
新芽がちょこっとずつ出てきてるのです♡
こういう成長を発見するのが楽しみです。
週末は少し暖かくなるようなので
身体も動かしやすくなりますね。
凝り固まった体をほぐすタイミングですね。
春はデトックスの季節。
中医学では、腎から肝への移行期。
冬に冷えて、腎に負担がかかりすぎていると、
その影響が肝が司る
自律神経系や気の巡りがうまくいかず、
その状態を引きずったまま、
夏に突入すると、体温調節ができずに
熱中症になったり、、、、ということにつながるかもしれません。
ｋ
今のうちに腎のケアをしておきましょう。
まずは腎を冷やさない。
腰回りを温めて
冷たいものは控えることから、
そして、腰から大きく脚を動かしてウォーキングするのも
腰に刺激がいき、腰回りの筋肉を動かすことで
熱を生む筋肉がほぐれて、
腰回りの冷えを防ぐことができます。
階段の上り下りや
太ももを腰の高さくらいに持ち上げる、などでもOKです。
少しずつ腰回りを動かしてみましょう。
暖かくなって、
身体が動かしやすくなってきたので
是非週末は軽い運動を。
楽しい週末を☆彡
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