こんにちは
アコルデ問屋町 江草です
昨日は立春！
いよいよ季節は春🌷になりましたね
まだまだ寒い日は続きそうですが…⛄️
春になると多くの方々を悩ましている『花粉症』のシーズンが始まります…🤧
今回は、食事でできる花粉症対策をお伝えしていきます！
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web上にも対策は本当にたくさんありますが
今日お伝えするのは
『身体に良い油』
を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか😏
いわゆる青魚やエゴマ油などに多く含まれている
【オメガ-３】や【DHC】と言われている油です
そういった油には
●花粉症のアレルギー反応を抑える働き
【オメガ-3】は、
魚に多く含まれるEPA・DHA、アマニ油やエゴマ油などに豊富な「α-リノレン酸」
EPAおよびDHAは、血管の炎症を抑える【抗炎症物質】です。
🔥アトピー性皮膚炎
🔥アレルギー性鼻炎⇦花粉症
🔥乾燥肌
などにも効果があります。
「オメガ-3」は炎症を抑えるので積極的に摂っていきましょう！
ただし「オメガ-3」は熱に弱いので、熱を加える調理ではない方が”効率的”というのもポイントです🤔
●サラサラと血液の流れを良くする働きがあって鼻詰まりを解消したり！
また「オメガ-3」は動脈硬化の原因となる血中の過剰な中性脂肪を減らすので
血液がサラサラにんるんです！
◎オメガ-3やEPAが多く含まれる食品は？🤫
マグロのトロやイワシ、サンマ、サバなどお魚🐟
変わり種だとあん肝や、イクラ、キャビアなどの魚卵
ひとつひとつ覚えるのは大変ですよね。
実は、魚介類の脂の乗った部位なら何でも【オメガ-3】は豊富に含まれています。
コストパフォーマンスが高いのは、イワシ・サンマ・サバの水煮缶やみそ煮缶
普段はお肉🍖の方も、この時期はまだまだ旬のサバやイワシなどのお魚を食べるようにしてみてはいかがでしょうか🙌
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ですが結局大切なのは
自律神経が乱れていたり、全身の血液の流れが滞っていたら
せっかくの効果も感じれません😱
自律神経や血流を整えるために骨盤矯正やアコルデ整体で
お身体ごと整えていきませんか？？
岡山県内でもまん延防止措置が実施中ですが、
アコルデ問屋町でもさらに感染対策を徹底して営業しております。
ご予約・お問い合わせお待ちしております🤗
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小顔＆骨盤矯正 60分 9,800円(税込)
整体.骨盤.小顔矯正 30分 6,600円(税込)
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