こんにちは

アコルデ問屋町 江草です🥝

 

今月も残り3日程になりました

2月は逃げる。と言いいますが本当に早く感じます🙌

 

季節も本格的に変わり始め、天候も崩れやすくなってきてますね🌀

 

僕もなんですが、天気が悪くなると

体のだるさや頭痛などの症状が出てくる方いらっしゃるのではないでしょうか?

 

本日はそんな時の対処法をお伝えしていきます

 

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体調不良はそもそもなぜ天候で体調不良が起きるのか??

 

それは主に気圧変化によって起こるとされています😵

天気が崩れると、気圧が下がります☔️

 

気圧の変化を感じると頭の血管が拡がって

頭の中にある神経を刺激しちゃいます💥

 

血管が開いたり、神経が興奮すると

血液や神経・水分のバランスが乱れて

 

🔴血管による神経圧迫で起こる

 『頭痛』

 

🔴自律神経が乱れることで起こる

 『だるさ・めまい』

 

などが起きやすくなります。

 

そんな時にできる、セルフケア&予防法は😉

 

🟡セルフケア

1.身体を温める

 血液が頭に上ってしまうと、ズキズキとした痛みが出てしまいますので

 足元や腰の周りを暖めて、上半身に上った血液の流れを整えていきます!

 

2.耳の周りをマッサージ
 両方の耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだままゆっくり回したりしましょう。
 さらに、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くように回してみてください🙌
 耳と耳のまわりを揉み解すことで血行がよくなり、内耳の状態の改善に効果があります✨

マッサージは症状が出る前に行うのが効果的。予防にもつながるので、朝・昼・晩1回ずつ、まずは2週間から1カ月程度続けてみてください。

 

🟡予防法

1.お水を多めに取っておく

 しっかり水やお茶を飲んで汗をかくことで体内の

 水分の代謝を上げておいて血の巡る状態を保ち、内耳や自律神経が整う効果があります✨

 

2.ミネラルを多めに摂る

 こちらも体内の緊張をほぐす事に効果的です!

 特に日々の生活や食生活では不足しがちなマグネシウムを意識的に摂ってみてはいかがでしょうか?

 

 

ケアも予防も大切ですが、しんどくなってしまったら

我慢は禁物です、ぜひそんな時はアコルデ問屋町へご相談ください!

 

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岡山県内では新型コロナウイルス感染者数は高止まりでしょうか…🤔

アコルデ問屋町でもさらに感染対策を徹底して営業しております。

 

ご予約・お問い合わせお待ちしております✨

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大人気メニュー

小顔&骨盤矯正 60分 9,800円(税込)

小顔or骨盤矯正 30分 6,600円(税込)

 

ご予約はこちらのLINEメッセージ

もしくは⏬⏬⏬

 

アコルデ問屋町

 

【お電話】

086−362−7551

 

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【インスタグラムDM】

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こんにちは!

アコルデ問屋町 江草です🥝

 

今日は暦上で『雨水』

その字の通り雪や氷が溶け始め雨・水になる。

そんな時期らしいです🙌

 

今日も雨模様で、まさに『雨水』段々と暖かくなって春が近づいていますね!

 

さて、3月の営業日とお休みについてお知らせです🎎

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●第1水曜日

2日

●第1、第4日曜日

6日

27日

 

上記の3日はお休みを頂いております🙇‍♂️

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◯第2〜5水曜日

9日

16日

23日

30日

 

◯第2、第3日曜日

13日

20日

 

上記の6日はスタッフが交代で営業をしています🙌

 

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骨盤矯正や整体で全身の巡りをよくして

内側から身体のケアはいかがでしょうか?✨

 

岡山県内でもまん延防止措置が実施中ですが、

アコルデ問屋町でも徹底して感染対策を徹底して営業します。

 

ご予約・お問い合わせお待ちしております🤗

 

 

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大人気メニュー

小顔&骨盤矯正 60分 9,800円(税込)

小顔or骨盤矯正 30分 6,600円(税込)

 

ご予約は⏬⏬⏬

 

小顔・骨盤 専門サロン

アコルデ問屋町

 

【お電話】

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【ホットペッパー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000333932/

【インスタグラム】

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こんにちは

アコルデ問屋町 江草です

 

明日は雨予報☂️

少しづつ季節も移り変わってきましたね

 

こんな時期に多くいただく相談が

『最近、自律神経が崩れているんです…😨』といった方

 

実は『自律神経の症状』には

重要なアノ栄養不足が関係しているのかも!しれません

 

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✅呼吸が浅くリラックスできない

✅突然イライラしちゃう

✅不安を感じることが多い

✅やる気が起きず行動に起こせない

✅急に眠くダルくなる

 

こんな症状は

 

【糖質不足】

から起きている場合があります!

 

糖質は身体だけでなく、脳を動かす大切な栄養素でもあるんです☝️

 

1日の糖質量70~130g程度は最低限の摂ってほしいです🌿

 

いわゆる主食だと、糖質量は以下の感じ

 

ごはん(お茶碗 1杯)量:150g ⏩ 糖質量:55.2g

食パン(6枚切り)量:60g ⏩ 糖質量:26.6g

うどん(1玉)量:270g ⏩ 糖質量:56.2g

 

この量を目安に

 

糖質の摂取は:(20~40g)×3食 + デザート10g = 70~130g

 

くらいで調節してみてください!

 

デザートも食べられるのがうれしいですよね。

極端に糖質を制限しなくても、太り気味の人であれば、このローカーボ食事で健康的なダイエット効果が期待できます✨

 

また糖質の少ない食品食品としては

 

肉類、魚介類、卵、油脂類、大豆、きのこ類、海藻類などは糖質が少ない食品です!🤗

 

 

やみくもに糖分や炭水化物を摂らない生活をしていたら

糖分が不足し過ぎて自律神経にも影響が現れます!

 

体調を崩せない、コロナ禍ですが季節や気候が不安定に変わりやすいこの時期は

 

『しっかり食べて元気をキープ💪』

 

美容と健康のために意識し始めた糖質OFF生活

糖質の摂り過ぎは禁物ですが、極度に摂取を控えることもリスクがあるんです…

 

『自律神経が崩れてる…?😨』と上記の症状を感じた場合は

 

はちみつをスプーン一杯ほど

 

を少しだけ口にしてみてはいかがでしょうか?

 

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岡山県内でもまん延防止措置が実施中ですが、

アコルデ問屋町でもさらに感染対策を徹底して営業しております。

 

ご予約・お問い合わせお待ちしております🤗

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小顔&骨盤矯正    60分 9,800円(税込)

整体.骨盤.小顔矯正 30分 6,600円(税込)

 

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小顔 骨盤 専門サロン

アコルデ問屋町

 

【お電話】

086−362−7551

【ホットペッパー】

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000333932/

 

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