やってたつもりが…

インストラクターになると決めてから、ヨガに対しての取り組み方や意識は180度 変わり、ポーズをとることに一生懸命にならずに、自分の体と向き合い観察し、どこに不調和があり、どこの筋肉が弱く、日常の生活において、どこが使われていないのか？使われていない筋肉や関節を動かすにはどうしたらいいのか？
などなど。気づくことが多くなってきました。


最近つくづく思うことがあります。

今までの私のヨガの練習はなんだったんだろうー


真剣に自分なりには6年間 取り組んできたつもりでした。

私は、ポーズに気をとられ、体の部位を意識して動いていなかったことで、効果が薄かったことを今、痛みと共に実感しております。


同じ時間のレッスンを受けるにしても、意識を変え、一つ一つの体を丁寧に動かしていることで、100倍の効果が現れているように、私は痛みと共に感じているのです

最近は治りましたが、首に力が入りすぎて、手足が痺れてしまったり。
完全にバランスポーズによっての力みです。
力ずくでやろうとしちゃうんですね。
これは、いけません
バランスポーズは力ずくではなくて、体感と軸が重要なんです。

今の痛みとは、毎日、筋肉痛のような、特にももの前が筋肉が切れているかのようにビリビリして、腕もたまに震えたりしてます。

いかにもも前が弱いかわかりますね。
前もも大事です。衰えるのが速いと言われてる部位です。

今日は、肩甲骨にフォーカスを当てて動いてまいりました。
体に良質な油を注入した感じです

皆さんも、これから冬に向けて肩甲骨動かしていきましょうね。体を温める効果がありますよ

あらたな目標へ～

私自信に新たな夢と目標ができました。

ここであえて、自分の夢を見失わないためにも、夢を実現させるための一つのツールとしてブログを利用して今後の私の成長と日々を綴っていこうと思っております。

その夢とは

ヨガのインストラクターになる

こんな夢と目標を持ってみました

パワーヨガ歴、5年。

なぜ、こんな歳にして、ヨガの道をめざすのか？

趣味で終わらすのではなく、インストラクターを・・・・

きっと、こんな歳だからこそ、ヨガの良さが心底わかってきたのかもしれません。

（こんな歳とは、今までブログを読んでくださっている方にはある程度の年齢は察しがついてしまいますね）

２０代には、味わうことがなかった、体の不調和。出産してからの、体の歪みから生じる、骨盤の開きとポッコリお腹、体重の増加。３０代後半になってから、育児や日常のストレスや変化からの、顔のくすみとしつこい肌荒れ。あげればキリがないほどの、加齢からの衰へ

私は日々感じております。

女性である以上、この変化、衰えに敏感にならざるおえないのではないでしょうか？

女性であったばかりに、食事と美容とエステとマッサージと針と美顔器　運動にどれほどのお金と手間と時間をかけてきたことか

何かを捨てて何かを得るためには、お金がかかるのは、経済の理論上しかたがないこと。

でも、かけても成果がそれほどでないことに、私自信が気が付き始めたら、今までしてたことを一度手放し、もう一度やり方を変えてみることも手段の一つだと考え、今の私の美容法がヨガ一本となったというわけです。

人生８０年。女性として生きる年月も８０年。まだまだ、女性として生きていかなければいけない、私たち。

外を歩けばあらゆるところに鏡があり、そこに写る自分。見たくても、見れない自分。２０代の頃の自分とあまりにも違い過ぎて。そんな自分を受け入れられない自分。でも、もう一度、見たい。鏡に写る自分を。

ここで、女性を捨ててはいけない

一生　女性として生き続けるために、私たちは何かしらの努力を日々していかなければ必ず体は衰えていく。人の体は、衰えていくだけではなく、肩関節、ひざ関節、肩甲骨、さまざまな部位が確実に固くなり動かなくなっていきます。

実際に、スポーツクラブで働き、お客様の体と察して学んできたことの一つです。

今後は、心身を整えながら、　幸せ感度の高い状態　へと自分を導いていけるように、努力をしていきたいと思っております。

久々のれなの演奏 バウムクーヘン

ご無沙汰しております。久々のブログになります。

私自信　仕事を始めたり姉の受験を経験したり、個人的にも忙しく、ずいぶんと時間が空いてしまいました。

しかし、そんな中でも、ピアノだけは、苦しくなって、やめたくなることも多々あり、壁にぶつかることもしょっちゅうありますが、なんとか続けております。

カワイのコンペティション用に仕上げた曲です。
バウムクーヘン聴いて下さい。