恋愛が上手く行かない時、
本当にしんどくてたまらないですよね。
心が打ちのめされたり
前を向けない気分になる。
皆さんもそんな時ありますよね。
心が落ち込んでしまった時に
どうやって自分を回復したら良いか
絶対に知ってほしい【大前提】と
プチ対処法をシェアしたいと思います。
こんにちは、エイチです✨
いつも読んでくださってありがとうございます✨
このブログでは
恋愛セラピストであり
お相手と7年越しの再会当日に
プロポーズ・結婚
今も愛し愛される日々を送る私が
恋愛で愛される許可を出し
パートナーと心の底から繋がるたの
本質的な気づきのシェアを
お伝えしています。
愛し愛される人生を手に入れたい方
ぜひ繋がってください✨
恋愛が上手く行かず
ずどーんと落ち込む時、
私たちは「感情と一体化」してるような状態になります。
そんな時の自分の状態ですが
まず皆さんに大前提として
知っておいて欲しいのが
だけど
なのですよ。
感情と現実は違うんだって
知っていることが大切なのです。
私たちは、暗く落ち込んだ時、
現実も感情通りの"現実"だ
と感じていることが多いと思うんです。
- もういいことがない！
- 上手くいない！
- 絶対に無理！
と感じていたら、
現実とは全く良いことがなく
上手くいかないもので
私にはどうにもできない
それが現実だと感じているはず。
気持ちはよく分かります。
だけど、決してそんなことはないです！
今日はがっかりするような
出来事あったとしても
- また良いことはあるし
- 突然上手く行くこともある
- なんとかなっちゃうこともある。
気分は「今日が人生最後の日」
というレベルで落ち込んでいても
気分＝現実ではないということです。
そのことを知った上で
ちゃんと“落ち込んでください”^^
そうなんです、
ちゃんと落ち込んでほしいのです✨
自分が感じている感情を
そのままに感じてあげてください✨
例えば、
マイナス感情は苦しいからと
感じていないことにして蓋をすると
その感情は消化不良を起こします。
- 元気なふりをしたり
- なんでもないふりをすると
その痛みが癒えなくなってしまいます。
例えば、
幼少期の頃のことが
凄く心のトラウマとなって、
今の恋愛に問題なっている方の多くが
過去感情の寂しさ、
悲しさを表現できずに、
ずっとしこりとなっておられて
そういうの感情を定期コースで
しっかりと取り扱ってあげると
完了されて
人が変わられたように
人生が進み出す方がいます。
⭐️幼少期を完了して人生が変わられたクライアントの声
→このご報告の１ヶ月後に彼と再会を果たしています^^
見ないフリした感情は
ずっと心に残り続けるから
今日は「そんな気持ち」なんだなと
そっと受け入れてあげてください。
特に日々コロコロ変わる”気分”は
お天気のようなものです。
心の曇りや雨模様は
①でも書いた通り
現実までもブルーに見えてしまうので
そんなブルーな気分は
早々に完了したいものです。
根深い感情の処理は
コースにぜひきて頂きたいのですが
毎日コロコロ変わる”気分”は
ぜひモーニングノートの習慣で
対処してみてください。
モーニングノートとは
【やり方】
- 毎朝ノート2ページ
- 脳裏に浮かぶままの言葉を書きまくる
「まじ、眠い。これから仕事本当に嫌。あーー、嫌嫌、めんどいわー、ほんと化粧するのもだるっ。」
とか笑
「やっと家族が出て行った、あー静かになった。でもこれから掃除かー、ソウジー、掃除ー、やっぱりコーヒー飲んでからにしようかー」
とか笑
「あー、今からノート書くのか、めんどいな〜、何書こうかな。何書こうかな。何書こうかな。何書こうかな。」
とか笑
心に浮かぶままに
頭に浮かぶままに
ただただ２ページを埋めていくと
意外にスッキリしていることに気付けます。
これが実は効果的✨
特に不安がある時は効果的だし、
ぜひ習慣にしてみてください✨
この記事で
一番大切な考え方は、
感情≠現実です。
私たちは落ち込みを
避けることはできないけれど
だからと言って
現実は一分の隙もないほど
感情とピッタリだということはないし
仮に今悲しい局面だったとしても
ずっと悲しい現実が続くことはない。
感情と現実は違うのだ
ということを知りながら
感情は感情でしっかり味わい
完了していきましょうね✨
そしてこの記事を読んで
彼への別れのメールを
書くことをやめたら
彼に受け止めてもらえたと感じれた
コミュニケーションを取れたという
ご報告をいただきました✨
明日はそのことについて
シェアしますね。
恋愛破壊しない自分になるための記事です✨
お楽しみに！
今日も最後まで
お読み頂き
ありがとうございました✨
エイチに質問したい人は
こちらからどうぞ！
何か役に立ったなと
感じる記事でしたら、
よろしくお願いします^^
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ぜひみてみてください！
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