冬至を過ぎて
次は夏至に向かう流れの中で
陰陽論で言うならば
「陽」へのスタートダッシュの中に
いるこの頃です。
ここからまた新しい展開へと
向かうエネルギーに乗るために
来年の目標を決める
ということことが
本当におススメです。
冬至の記事はこちら
スタートダッシュに
乗れますから
目標が成長しやすいのです✨
また、
冬至期ではなくても
何か区切りがついたり
次のステージへ向かいたいと
自分の中で
目標を立てたい時にも
言えるのですが、
より現実と「自分」を
統合させていく
目標の立て方があります。
今日は、
「これから目標を決めたい方」
は勿論ですが、普段から、
「目標がいつも叶わない」
「目標を到達することが難しい」
と感じておられる方も必見です✨✨
こんにちは、エイチです✨
いつも読んでくださってありがとうございます✨
このブログでは
恋愛セラピストであり
自身もツインレイ経験者で
サイレント再会当日にプロポーズ・結婚
今も愛し愛される日々を送る私が
再会・統合に向けての
本質的な気づきのシェアを
お伝えしています。
愛し愛される人生を手に入れたい方
ぜひ繋がってください✨
行動ベースの目標は達成しにくい
皆さん目標というと
どんなことを考えますか？
・5キロ痩せたい
・彼と結婚したい
・自己統合を進めたい
・離婚したい
・お金を稼ぎたい
それぞれの
目標があるかと思いますが
ここで知ってもらいたことは、
行動＝Doベースの目標を考えない
ことが大切ということ。
先日もセッションで
「○○すると決めたのですが、
実行が難しいです」
というご相談を頂きました。
例えば、自分との決めごとをし
それを目標としてかがげて
頑張ろうとするのですが
現実に戻ったときに
やり続けることの難しさを
感じられていたそうです。
この「○○する」
行動（do）を目標に掲げると
上手くできないことばかり
フォーカスされてしまうのです！
例えば「彼と結婚する」
を目標とすると、
「結婚する」というのは
行動（do）ベースの考え方で
すぐに「できるかできないか」に
繋がりやすいのです。
特に相手の状況といった
コントロールできないことでもあるので
目標を立てたところで
やっぱり叶わないじゃないかと
願いを叶えられないという
自己認識を強めてしまいます。
私も、
行動ベースの目標は
「守れない」という感覚に陥りやすく
目標立てたところで意味あるの？
という思いが長年ありました。
ではどうしたらいいかというと
目標を立てるときはBe（在り方）ベースで立て
目標は在り方（Be）で立ててください。
どういうことかというと、
普通に目標を立てる時って
行動ベースのことが多いのです。
「○○しようと決める」
する、しよう、全てdoing
行動のことです。
もちろん
初めはそれで構わないので、
行動でベースでの
目標が出て来たときに
次の作業をやって頂きたいのです。
一例ですが、
【目標】彼と結婚したい
↓それはどうして
と自分を
内観してあげてください。
そうしたら
その奥に「動機」が出てきます。
例えば、結婚したいのは
実は暗い人生ではなく
笑顔でいられる生活を得たいから
......などといった「動機」が大切です。
結婚したいから結婚したい
なんていう動機は
あまりないと思いますので
自分の動機＝本当の願いを
見つけ出しましょう。
そして例えば動機が
「笑顔の生活をしたい」
という動機であるなら
この「笑顔で生活する私」
という動機を目標にします。
そして、この目標のために
できる(doする)ことは何でしょうか？
を考えます。
彼と結婚すること 以外に
もっと簡単にできることも
沢山あるはずです。
笑顔に生活する私を
当たり前レベルで
現実で追求してあげると
人生のステージが
確実に上がります✨
- 笑顔に繋がらないものは整理する
- 笑顔になるものを選択する
いつも笑顔な自分は
どんな選択をするのかに
照準をあてて
整理・選択し続けることで
現実を、自分に ”統合" させていくことができます。
私にとっては今思うと、
愛し愛される人生を生きる私
が長年抱いていた
在り方ベースの目標でした✨
そのために
できる手段方法は
なんでもしましたが
これが愛＝結婚と捉えて
結婚する（do）ことを
目標にしていたら
大前提が狂っていたので
今頃ツインレイの彼とではなく
別の人と結婚をして
自分の本当の想いに
気づくまで色んな体験をする
羽目になったでしょう💦
つまり行動を目標とすると
その行動のための行動をとるので
意図のずれから
我慢や義務、禁止、
さらには望まない展開まで
生み出しやすいのです。
在り方ベースの目標は
自分の本当の想いを叶える目標です。
また別の例を見ていきましょう。
【目標】ダイエットで5キロ痩せたい
まず深いところまで
その動機を内観しましょう。
ただし、
こんな太っている自分は嫌だから
という「恐れベース」ではなく
美人な自分でいたい
という自分への「愛」の動機が
見つかるまで
しっかりと内観しましょう✨
そして
「美人な自分」でいるために
ふさわしいこと
ふさわしくないことを
選択していきましょう。
目の前のポテトチップスを
全部食べるということを
「美人な自分にふさわしい行動」なのか
という本当の目標が決まると
きちんとそれに応じた行動（do）を
見直すことができ、
痩せるために
ポテトチップスを食べていけない
という義務の禁止ではなく
自分にふさわしい行動として
選択することができます✨
自分が「在りたい自分」を目標として
そのための行動を
現実で選択をすることが
自分と現実を統合させる
「目標」の立て方です。
ぜひこの冬至明けから
お正月にかけて
より自分の本質に根ざした
目標を立てて
実現させていきましょうね✨
今日も最後まで
お読み頂き
ありがとうございました✨
何か役に立ったなと
感じる記事でしたら、
よろしくお願いします^^
インスタでライブも予定してます✨
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