おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))

目が覚めたらふくらはぎがしっかり筋肉痛の阿弥です。

昨日の鎌倉散策では結構歩きましたし、階段の昇り降りもかなりしました…。

足の疲れは感じていたので昨夜は眠る前に軽くマッサージしたのですが、普段の運動不足がたたってますね。

軽く揉みほぐしたら痛みが改善したので、もう少しじっくりオイルを使ってマッサージしてみます。

今週も一週間、頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧