【沖縄発】
骨盤底からのコアトレで貴方を変える
艶やかアラフォー快適ライフ
かなり暖かい沖縄です。
少し動いただけで汗ばむ程
こんな陽気だと動きたくてウズウズ♡
そんなタイミングで、、、
皆さまお待たせ致しました
本格始動！
産休よりカムバックしました♡
厳密にいうと
産後ママのレッスンは昨日からスタートしてます笑
産後直後にあった恥骨のピリッとした感じや
骨盤の広がった感覚も
骨盤ベルトを使いながら
出来るだけ安静にしたら
次第に消えて
産後床上げは1か月って本当だなって。
寒さも相まって知らぬ間にカラダが
こんなにも内側に内側に縮まるなんて。
呼吸も浅く、授乳中は
息を止めていた事にも驚きました、
って事は毎日の育児や呼吸
ちょっとした事を意識すれば
アラフォーからの産後も変わっていくはす！
また女性のカラダの伸びしろ発見＾＾
いい汗かいてカラダもあったまったので
夢だったブリッジついに♡
あーーやっぱり気持ちいい！！
自分が産後になって
実感したこといっぱい。
昨日の産後ママのレッスンは
年末年始を挟んで
緩みがちなココロとカラダを改善すべく
まずは基礎的なエクササイズを復習しましたよ♪
レッスンのご感想♡
自分が産後を迎えてわかったのが
こんなにもカラダがギュッとなるなんて！
産前の上に引っ張る感覚（よくいう天井から引っ張られてる感覚）が掴みづらい。
勿論、骨盤は開くし
骨盤底の感覚は無くなるし、
腹筋も弱くなるわで。
色々あります。
でもね、それを一つ一つ
少しずつ意識していくと
少しずつ少しずつ変わっていくんですよね。
カラダって本当凄い。
いつもお伝えしていますが、
美姿勢トーニングは治療ではありませんので
毎日のセルフメンテナンスで
カバーできない、気になるところは
しっかり医療機関などで
受診されることをお勧めします。
さてさて何が言いたいかって言うと
ここでケア出来てる人、出来てない人の差は
大きい！！
でもどうしてもベビちゃん中心に
なりがちですが、
しっかりママが快適なココロとカラダを
取り戻すのも大切です♪
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いつでも自分次第。
産後のリバウンドなどあるあるなど
私の笑える経験談もご紹介しながら
メンタルについてもお話していきますね♪
さあさ、2018年本格始動！
どうぞよろしくお願いします♡
ではでは本日も
素敵な一日をお過ごしください♡
女性の快適なカラダとココロを
これからも応援致します。
骨盤底筋の意識は全ての女性において大切です。
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