1週間の総トータルで考えるという
テクニック✨
あー。これ食べたら太ってしまうから我慢しよう。
でも食べたい。
食べようかなぁ
太ってしまうかなぁ
体重気になるなぁ。
この時点で
ちょっとイライラ
気分が悪くなってますよね
そして結局葛藤も虚しく
食べます。
罪悪感と食べたい物を一緒に飲み込みます。
イヤな言い方かもしれませんが
美味しいですか？
蓮のリセットダイエットでは
ここで食べるを選択します
はじめから食べるを選択するんです。
そうやって食べたいものを食べると
とても美味しいですよね！✨
ちゃんと味わって
美味しいという気持ちと共に
食べたかったものを飲み込んでください😌
さて。
ココでちょっとしたテクニックですが
これを1週間単位でみていくんです
毎日、↑のように食べたいものを好きなだけ食べては体重は増えます。
だってそれをしてきたから
余分なエネルギーを
体に貯蓄してしたわけですから。
同じ習慣をしていては
同じ結果しかうまれません。
さっき食べたい物を食べたから
夕飯は軽めにしよう
野菜を多めにしよう
炭水化物を少なめにしよう
昨日は食べ放題にいったから今日は
ちょっとだけ抑えよう🎶✨
明日は友達とカフェにいってケーキ食べるから今日の糖質は抑えよう！
明日楽しみだなぁ✨
みたいな感じで。
1週間で調節してみて下さい😆
昨日食べすぎたら今日を抑え気味にする。
こんな積み重ねが大事です☺️
体も心も無理なくスリムに！
簡単なのでやってみて下さい✨
こんな感じで無理なくスリムになりたい
たくさんあるテクニックを知りたい方は
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受けてみてくださいね😊
