永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する
スポーツボディプランナー
綾田 練（あやた れん）です。
夕立が来そうな空でしたので、
今日の洗濯物は室内干しで
大正解でした！
良い洗剤を使っているので、
雨で衣類を室内干しをしていても、
嫌な臭いがつかないので安心です。
お客様との距離が近くなるので、
当たり前ですが、
匂いなどを始めとする身だしなみは
気をつけないといけませんものね。
さて、
ストレッチの効果②
『疲労回復に役立つ』
イメージとして、
大きく2パターンの見方です。
1つめはスポーツや、
肉体労働などにおいて、
特定の部位をたくさん使う事で、
その部位の筋肉が「張る」や
「硬くなる」といった現象による
疲労の回復や改善に
ストレッチが役立つという事。
2つめは、ハードワークなどで、
全身が「重くなる」といった
現象による疲労の回復にも
ストレッチが役立つという事。
科学的にはいろんな要素が
関わっているのですが、
分かりやすくまとめると、
いずれの場合も、
筋肉を伸ばす事で血流が良くなり、
局部や全身の代謝が向上するので
疲労の回復につながっています。
疲労回復に関しては
「お風呂に浸かる」や
「栄養をしっかり摂る」などと
合わせ技にする事で
より効果が上がりますが、
スポーツの現場や、ふとした時、
自分が「張っているな」とか
「疲れているな」と感じた時に
パッとすぐにできる所に
ストレッチのメリットが
ありますよね！
3つ目はまた次回に。
今日のご縁に感謝！
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