こんばんは

ライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。

今日もガッツリと動いたなあ

水曜日のトレーニングの記録です

4月24日（水）

ライザップトレーニング

　Inbody

＊入会時：84.4kg, 42.3%

推移（2024年4月17日（水）→20日（土）→24日（水）

・体重：60.2→60→59.3

・体脂肪率：21.5%→21.7%→21.4%
・脂肪量：12.9→12.7→12.7

・筋肉量：44.3→44.3→43.7

・体水分量：34.9→34.8→34

・BMI：21.6→21.5→21.3

　トレーニング

片足でしゃがんで立つ

ボールにタッチ　30秒 x 2

ワンレッグデッドリフト

10ポンド 10回

20ポンド 10回 x 2

ベンチプレス

20kg 10回

25kg 10回 x 3

インクライン　リアレイズ

15ポンド 20回

20ポンド 20回 x 2

サイドレイズ

15ポンド 20回 x 3

数値は何故か減った。

朝とほとんど変わらない数値。

何かしたわけではないけれど、大きな仕事が一つ片付いて、気持ちに余裕が持てて、ストレスから少し解放されたからなのかな

よく眠れたのもある

体って不思議ね^^;

ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のライザップ紹介制度を参考にしていただければ幸いです。（2023年11月、情報更新）

プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ（RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック（RIZAP COOK）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）

これらのご紹介も可能です。

ご質問や紹介依頼については、下記のメールフォーム　または　インスタのDMからお気軽にメッセージをお送り下さい。

ストレス原因？（2024.4.24 ライザップトレーニング）