おはようございます
2日連続のトレーニングの2日目で、水曜日はいつも通りのライザップセッションの日。
充実したトレーニングの2日間だった
6月12日（水）
ライザップトレーニング
Inbody
＊入会時：84.4kg, 42.3%
推移（2024年6月8日（土）→11日（火）→12日（水）
・体重：59.7→59.8→59.9
・体脂肪率：20.7%→20%→20.9%
・脂肪量：12.4→12→12.5
・筋肉量：44.3→44.8→44.4
・体水分量：34.8→35.4→35
・BMI：21.4→21.4→21.5
減量2週目は家では少し増えてるので、数値は維持。
トレーナーさんからは、やる事はやってるから、気にせずにねと。
トレーニング
デッドリフト
20kg 10回
40kg 10回
55kg 20回 x 3
逆手ベントオーバーロウ
20kg 10回
40kg 20回
45kg 20回・10回・10回 x 3
ケーブルロウ
30ポンド 10回
50ポンド 20回
50ポンド 20回・10回 x 3
ダンベルロウ
15ポンド 20回
25ポンド 20回・10回 x 3
夢中に何かをやると色々と考えたりせずに出来てスッキリするね
ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のライザップ紹介制度を参考にしていただければ幸いです。（2024年6月、情報更新）
プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ （RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック （RIZAP COOK）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）
これらのご紹介も可能です。
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