プレス（2024.5.15 ライザップトレーニング）

こんばんは

今日は暑かったな～。

水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました

5月15日（水）

ライザップトレーニング

　Inbody

＊入会時：84.4kg, 42.3%

推移（2024年5月8日（水）→11日（土）→15日（水）

・体重：59.8→60→60.2

・体脂肪率：21.6%→21.3%→21.4%
・脂肪量：12.9→12.8→12.9

・筋肉量：44→44.2→44.3

・体水分量：34.3→34.7→35

・BMI：21.4→21.5→21.6

増えていく^^;

　トレーニング

ワンレッグデッドリフト

10ポンド 10回 x 2

デッドリフト

20kg 10回

40kg 15回 x 3

インクラインダンベルプレス

10ポンド 10回

15ポンド 15回 x 3

インクラインダンベルフライ

10ポンド 15回

ショルダープレス＆サイドレイズ

10ポンド 15回＆15回

10ポンド 15回＆20回 x 2

数値は右肩上がりで増え続けているんだけれど

6月から減量をスタートさせるので、「今は増えても良いよ」とトレーナーさん。

減量が始まる6月が楽しみな感じのトレーナーさんだった

ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のライザップ紹介制度を参考にしていただければ幸いです。（2023年11月、情報更新）

プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ（RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック（RIZAP COOK）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）

これらのご紹介も可能です。

ご質問や紹介依頼については、下記のメールフォーム　または　インスタのDMからお気軽にメッセージをお送り下さい。