Inbody 体脂肪率：20.1% → 19%
脂肪量：11.8kg → 11kg
筋肉量：43.8kg → 44.1kg
体水分量：34.2kg → 34.3kg
BMI: 21 → 20.8
トレーナーさんも数値はいいねって
数値はいつ以来だろう？
Inbodyに嫌われて57.8..9..
昨年の大会前の頃まで遡らないとない数値で、嬉しかった
RIZAPに行く前に銀座に行ってたから。
私は、あのスイーツがね、あれがね、とスイーツの話題を。「美味しそうだったな
」って。
私が甘い物を話題にする時は食べたいなという遠回しなお願いだか
TRさん、困ったよね
「ん～食べさせてあげたいけど、あげたいんけど、
「今月誕生日があるから（食べるから）、それまではいけるところまでやってみるよ^^;」
数値が止まったら食事内容を検討して、あとは誕生日があるから、
トレーニング
今日もトレーニングのスタートは、トレーナーさんがしてくれる悶絶、
「良い感じだね
次はブルガリアンをジャンプしながら。 爆笑スクワットに
「次はマウンテンクライマーを。」 「心拍数を上げて上半身のトレーニングに入りたいから
」「スキップになってるよ（笑）」 「
」今日は沢山、沢山動いたんだけど、低糖質中ってパワー出ない
どの辺りからかな、ダンベルベンチプレスの途中くらいから肩で息して、
明日3kgくらい減りそうな感じだよ（笑）
プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ （RIZAP Golf）
ライザップイングリッシュ（RIZAP English）
ライザップクック （RIZAP COOK）
ライザップキッズ （RIZAP Kids）
ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）
これらのご紹介も可能です。
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