今日はライザップセッションデー。
お昼にセッション行ってきた。
セッション終わってから、RIZAPボディメイクグランプリ2018のエリア大会「関東オープン大会」を観覧してきた![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
7月のエリア大会以来だったり、遠方から観覧に来た仲間とは昨年のオープン大会、グランプリファイナルの日以来だったり。
初めましての方とも。
インスタで交流してるから「初めまして」な感じはしなくて、「会いたかったよ
」ってハグしたり。
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
登壇する」仲間は観覧しながらも、合間の時間にパンプアップ![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
(動画、音声ありです)
皆の話を聞けたり、登壇した仲間たちの努力をこの目で見て、パワーを貰い、気合いが入り、7月中旬のエリア大会からの一か月半でさらに体を作り上げてきて、「変わること出来るんだ」って改めて思った![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
エリア大会で同じ舞台に立ったスタイル部門の仲間が1,2フィニッシュ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
おめでとう![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
「一緒に舞台に立ちたかったよ~」って言われちゃった![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
9/8(土) ライザップ第206回
最近は土曜日は2時間枠になっているけれど、久しぶりに1枠50分でした。
![スター](https://emoji.ameba.jp/img/user/ty/tyaori/302661.gif)
( )内は前回9/3の記録
体重:62.0kg (62.1) 体脂肪率:20%(19.2%) 筋肉量:46.5kg(47)
家での計測が計測するたびに数値が変わり、10分後に1kg増えたりとかおかしいから、
「ライザップでも数回計測してみる?」と3回計測してみた。
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
家の体重計が故障?ではないかという結論に![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovexx---aishiteru-xxwo/177673.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovexx---aishiteru-xxwo/177673.gif)
![スター](https://emoji.ameba.jp/img/user/ty/tyaori/302661.gif)
バーベルスクワット
20kg 20回
30kg 20回
30kg 20回
16kg
20回 3セット
20回 3セット
16kgは初めてとのこと。
ベンチブリッジ
40回 3セット
40回 3セット
3セット目は疲れて、20回くらいで脚をベンチに乗せたまま勝手に休憩![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
レッグカール
20回 3セット
インクラインベンチ 腹筋&レッグレイズの連続
腹筋、手は胸の前でクロス
レッグレイズ、お尻から持ち上げる
苦手
![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosy-rose/2016814.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
15回 & 15回
15回 & 10回
レッグレイズ8回目くらいでベンチに足の乗せた![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98837.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
「次は何?」
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98837.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
(苦手な種目とわかってるから)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
10回 & 10回
腹筋は
にほとんどサポートしてもらってた![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
食事報告にアプリを使ったことがないから、
評価について
トレーナーさんと話した。
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
って言ったんだけど。
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21314.gif)
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98837.gif)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
滅多に1つけないって言ったのに![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
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![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
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![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98837.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
全部だめで
1![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![おんなのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98837.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovexx---aishiteru-xxwo/177673.gif)
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/il/ilovexx---aishiteru-xxwo/177673.gif)
確かに、前に私が「減量中の最初の頃にこの食事してたら???」って聞いたら
![おとこのこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/98825.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
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アプリじゃなくて良かったわ![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-kir-a/230210.gif)
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ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められます![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
ライザップ公認の紹介アンバサダーです![*sakura*](https://emoji.ameba.jp/img/user/77/777-sakura-777/861340.gif)
![*sakura*](https://emoji.ameba.jp/img/user/77/777-sakura-777/861340.gif)
全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。
詳細は載せてはいけない決まりとなっていますので、詳細はメール等でご案内します![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuila/83312.gif)
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuila/83312.gif)
プライベートジムライザップの他に
ライザップゴルフ (RIZAP Golf)
ライザップイングリッシュ(RIZAP English)
ライザップクック (RIZAP COOK)
ライザップキッズ (RIZAP Kids)
ライザップウーマン(RIZAP WOMAN)
EXPA (エクスパ、 旧VIVANA (ヴィヴァーナ))
LIPTY (リプティ)
これらのご紹介も可能です。
下記のメールフォーム または インスタのDM からお気軽にメッセージをくださいね
紹介をご希望の方は、カウンセリングの予約を取り、無料カウンセリング前日までに ご連絡をお願いします。
無料カウンセリングの際に紹介者である私の情報とアンバサダー名刺が必要です。
こちら
何日も返信がない時は届いていない可能性がありますので、もう一度送っていただけると幸いです。
InstagramのDM
アメブロのメッセージでは受け付けておりません。
無料カウンセリングって![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、下記のページも参考にしてくださいね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
RIZAPの新プロジェクトRIZAP BODY STYLING始動。
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