9/8 ライザップ第206回＆関東オープン大会観覧

今日はライザップセッションデー。
お昼にセッション行ってきた。
 
セッション終わってから、RIZAPボディメイクグランプリ2018のエリア大会「関東オープン大会」を観覧してきたにこ
7月のエリア大会以来だったり、遠方から観覧に来た仲間とは昨年のオープン大会、グランプリファイナルの日以来だったり。
初めましての方とも。
インスタで交流してるから「初めまして」な感じはしなくて、「会いたかったよビックリマーク」ってハグしたり。
 
 
 
登壇する」仲間は観覧しながらも、合間の時間にパンプアップビックリマーク
（動画、音声ありです）


 
 
皆の話を聞けたり、登壇した仲間たちの努力をこの目で見て、パワーを貰い、気合いが入り、7月中旬のエリア大会からの一か月半でさらに体を作り上げてきて、「変わること出来るんだ」って改めて思ったにこ
エリア大会で同じ舞台に立ったスタイル部門の仲間が１，２フィニッシュ！！
おめでとう音譜
「一緒に舞台に立ちたかったよ～」って言われちゃった笑い泣き
 
 
9/8（土）　ライザップ第206回
 
最近は土曜日は2時間枠になっているけれど、久しぶりに1枠50分でした。
 
スター　計測
　（　）内は前回9/3の記録
体重：62.0kg （62.1）　体脂肪率：20％（19.2%） 　筋肉量：46.5kg（47）
 
家での計測が計測するたびに数値が変わり、10分後に１kg増えたりとかおかしいから、おとこのこ「ライザップでも数回計測してみる？」と3回計測してみた。
おとこのこ「数値変わったら、どうしよ笑」って言ってたけど、結果は3回とも同じ数値。
 
家の体重計が故障？ではないかという結論に苦笑

スター　トレーニング

バーベルスクワット
20kg 20回
30kg 20回
30kg 20回
 
ダンベルワイドスクワット
16kg
20回 3セット
 
16kgは初めてとのこと。
 
 
ベンチブリッジ
40回　3セット
 
3セット目は疲れて、20回くらいで脚をベンチに乗せたまま勝手に休憩笑
おとこのこ「まだ終わってないから笑笑あと20回頑張ってにこ」
 
レッグカール
20回　3セット
 
インクラインベンチ　腹筋＆レッグレイズの連続
腹筋、手は胸の前でクロス
レッグレイズ、お尻から持ち上げる　矢印　苦手笑　
 
15回　＆　15回
15回　＆　10回
　レッグレイズ8回目くらいでベンチに足の乗せた笑
　おとこのこ「笑笑あと2回やろう笑」
 
　おんなのこ　水飲みに行って、次は何の種目かなってソファの前にいたんだけど、おとこのこは動かずにいるからインクラインベンチ使う種目？と思って
　「次は何？」
　おとこのこ「まだ終わってないよ笑　ラストセット笑」
　おんなのこ「えー！？」　
　（苦手な種目とわかってるから）
　おとこのこ「10回でいいから、やろう笑笑」
 
10回　＆　10回
　腹筋はおとこのこにほとんどサポートしてもらってた笑い泣き
 
 
 
 
食事報告にアプリを使ったことがないから、星評価についておとこのこトレーナーさんと話した。
おとこのこ「星２～４でつけてて、１と５は滅多につけない」
って言ったんだけど。
 
おとこのこ「減量中のゲストさんが〇〇さん（私のこと）が今食べてる食事で報告してきたら、星１つけるにこ」
おんなのこ「星１　ひどい爆　　笑」　
滅多に１つけないって言ったのに笑笑
 
おとこのこ「食事入力したらさ、（アプリのグラフ）　糖質、ど～ん！！　脂質、ど～ん！！　笑笑」
おんなのこ「カロリーオーバー笑笑」
全部だめで星１爆　　笑
 
おんなのこ「減量中の方が私の食事を真似したらしくて、トレーナーさんに注意されたんだって苦笑」
おとこのこ「注意するでしょ苦笑」
確かに、前に私が「減量中の最初の頃にこの食事してたら？？？」って聞いたら
おとこのこ「すぐにやめさせる笑」って言ってたな笑
 
アプリじゃなくて良かったわ笑
 
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ドキドキ　ライザップ紹介制度について　ドキドキ　＊2018/8/13情報更新

 

 

 

 

 

 

 

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