今日も暑い
今日はフラペチーノ飲もうかな
昨日のセッションでも
トレーナーさんと話題にしてたんだよね〜。
トレーナーさんと話題にしてたんだよね〜。暑いから美味しそう
7/21 （土）ライザップ生活668日目
計測57.4 -0.3
＊前日、マシン
食事、お楽しみデーランチに食べるために午前中にベーグルスタンダードへ。
駅から少し遠くて暑かったなあ
ベーグルの大きさもちょうど良くて、美味しかった
あんこ&クリームチーズって合うんだね。
リピートしたい！って思うほど美味しかった
夜はライザップセッションでトレーナーさんに予め言った通りにベーグル食べた
トレーナーさんに予め言った通りにベーグル食べた
朝・鯖の塩焼き
・フリルレタス、キュウリ、ベビーリーフ、ブロッコリー、スーパースプラウト、トマト、アマニオイルドレッシング
・ワカメとえのきの味噌汁
・キムチ
・チアシード入りヨーグルト、抹茶パウダー、MCTオイル、デキストリン
食後に
・クッキー
・RIZAPのアイス
アイスカフェラテ、低脂肪ミルクランチ・焼き鳥
・ブロッコリー、アボカド（写真なし）
・ベーグル
・ほうじ茶
RIZAPトレーニング
・レモンライムプロテイン
・豆大福
アイスコーヒー夕食・ハーブキチンのサラダ
・牛肉のグリル
・ベーグル
・ほうじ茶
アイスコーヒー
ライザップトレーニングの帰りは寄り道してコレドヘ。
風鈴の音色が綺麗だったな。
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