こんにちは
オープン大会（9/3）終了後よりご褒美デーをもらいました。
「（ご褒美デー）いつまで？」
「何日欲しい？ん～決められない。もう少し待って」って、大会前から話をしてて。
そして大会当日、決勝戦が終わってから
「3日でも4日でもいいよ
」
（スタバのフラペチーノを2種類飲みたいことは知ってる
）
「だから、フラペチーノは一日1回までね
体重の推移を見ながら、あまりにも爆増していくようだったら、早めにストップするから」
ということで、ご褒美デースタートです
.
9/3（日） ご褒美デー 初日
表彰式終了後、控え室で、
・ザップ仲間の手作り低糖質マフィン
・メロンパン
メロンパン大好きなのです
会場を後にして、夕食へ。
いつものメンバー @chiyu47 @airizap と3人で個室の居酒屋さんへ。
2週間の脂質制限と10日間の低糖質をしていたので、脂質の多い食事の美味しいこと
. 9/4（月） ご褒美デー 2日目
.仕事は有休を使ってオフ
大会に一緒に出た@kozumomoと@chiyu47とランチビュッフェへ。
残念ながら@airizapは参加出来ず
その前に
.
大会の日にファミマで買ったATSUGIRI CHOCO CAKEを朝食後に。
1日終わって帰宅してから成分表を見たら、これ1つで460kcalほどあると知ってビックリした
そして、スターバックスへ。 そう、フラペチーノ
新作フラペチーノ
グレーピーグレープ＆ティージェリーフラペチーノ（エクストラホイップ）
ヨーグルトを追加したかったけど、sold outだった。残念
ジェリーがプルプルで美味しいんだけど、甘みが強かったので、ヨーグルトのトッピングが合うと思う。
ホイップと混ぜて飲む？食べた方が美味しいと後で思った。
.これでランチビュッフェへ、、には行かず
なんと、ライザップでマシントレーニング
@chiyu47がトレーナーさんとのセッションが入ったので、その時間にその店舗で@kozumomo とマシンにて自主トレ。
時間があったのでタリーズでお茶。
アイスカプチーノを飲んだんだけど、ミルクたっぷり使ったドリンクは1年ぶり
ミルクって乳糖が含まれてるから甘いね
.
ご褒美のメインであるランチビュッフェ
.
東京ドームホテルでやってて、ちょうど北海道フェア
ピザは自分で作って目の前で焼いてくれるので、出来たてで美味しかった
ソフトクリームも美味しくて、スイーツ食べてる時って幸せ
お腹苦しい〜〜ってくらい食べた
写真
は全部、私が食べたものね
洋菓子店 クリオロ CRIOLLO
苦しい と言いながら、ビュッフェの後は @chiyu47 と中目黒にあるクリオロへ。
中目黒店はイートインは出来ないんだけど、糖質制限のスイーツを売ってて、9月は糖質制限フェアをやってて、いつもよりも多くの種類の糖質制限スイーツがあるよ
.
買ったのは4つ。
スリムと名の付く糖質制限のを3つと普通のケーキを1つ。
クロワッサンにも糖質制限のがあったよ
スリム・クロワッサン：糖質9.4g スリム・レアチーズ・フレーズ：糖質3.4g スリム・ショコラ：糖質5.1g
ジャック：コンクール優勝作品
キャラメルとヴァニラ、そしてチョコレートの組み合わせ。
これは糖質制限ではない普通のケーキ
壁にね、糖質量が書かれた商品一覧が貼ってあった。
どれも美味しくて、買えてない商品もあるからまた買いに行く
オレンジ色のタグが糖質制限の商品。
見た目も綺麗なケーキがたくさん
クリオロに行った後は
.なんと
@chiyu47の午前中セッションがトレーニングではなくカウンセリングで運動していないから、夕方マシン行こうかなというので、2度目のマシンだったけどお付き合い
午前中のマシンとは違って、体が重たい
それもそのはず。計測したら朝より2.3kg増えてた
.
.
1日の締めは、ホットヨガ。
体の重さも少し楽になったかな
.大会翌日なのに動く、動く
.
.
9/5（火） ご褒美デー 3日目 朝食でクリオロで買ったクロワッサンとジャックを
糖質制限されてるとは思えないほど、クロワッサン美味い
ランチにチュロスアイス
下記のメールフォーム または インスタのDM からお気軽にメッセージをくださいね
紹介をご希望の方は、無料カウンセリング前日までに ご連絡をお願いします。
無料カウンセリングの際に紹介者である私の情報などが必要です。
こちら
InstagramのDM
メールフォームの場合は、時々迷惑メールボックスに入ってしまったり、インスタのDMの場合はフォロワーさんからではないと気がつかない時があるので、何日も返信がない時はメールしたよとコメント頂けると助かります。
コメント欄は承認制になってますのでご安心ください。
