こんにちは
今日は楽しみがいっぱい
ランチはライザップ仲間と、その後はライザップトレーニングに行って、夜は実家へ。
会いたいって言ってくれてる可愛い姪たちに会って
明日は幼馴染と
明日は幼馴染とちょっとトレーナーさんに対してモヤモヤしてるので（笑）ザップ仲間に話聞いてもらってスッキリしてから、セッション行ってこよう
スッキリしなかったら、この気持ちをトレーナーさんにぶつける（笑）
8/16 ライザップ生活329日目
朝食・和牛もも肉と舞茸のソテー
・フリルレタス、キュウリ、ブロッコリー、紫キャベツ、トマト、ノンオイルドレッシング
・白米おにぎり
・キムチ
・豆乳グルト、チアシード、ココア、MCTオイル
間食 11:30・アーモンド10粒
ランチ 12:30 / グズマン・イーゴメス＠品川・サラダLarge, スパイシーポーク
・梅おにぎり
・アイスコーヒー
前回はレギュラーサイズを食べたけど少なかったからLargeサイズ（笑）
ブリトーボウルというライス入りメニューもあるんだけど、ご飯の量が多すぎるので、同じ階にあるスーパーでおにぎり買って食べた
間食 17:00・プロテインバー powercrunch triple chocolate
iHerbで買ったプロテインバー。
サクサク系が好き
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紹介コード AKI8396
間食 20:00 トレーニング後・チョコプロテイン
・黒豆大福
夕食 20:50 / Green Brothers@大手町カスタムサラダ
ベース：ケール、シグニチャーロメイン
トッピング：ロマネスコ、もやし＆スプラウト、カールセロリ、ズッキーニ、グリルドチキン
ドレッシング：ホームシーザー
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