こんにちは
今週も始まった～。涼しくて気持ちがいい
お休みの休日はあっという間に過ぎてくね。
コールドブリューコーヒーにはまってると前にも書いたけど、友達とスタバでお茶をする時もコールドブリューコーヒーを飲む。
スタバカードに入金して支払するを繰り返していたら、また届いた
Find Your Favorite Ticket 期限2017/7/13
926円（税抜）まで無料で飲めるチケット。
この前はこのチケットでフラペチーノを飲んだんだよね。
2枚もあるんだよ。
コールドブリューコーヒーやドリップコーヒーで使うしかないのか
エリア大会が7/15....フラペチーノってわけには、やはりいかないよなあ。
有効期限が7月末までとかだったら良かったのになあ。
昨日はボディメイクグランプリ2017のエリア大会、中部・東海大会が行われた。
インスタで仲良くしているお友達が参加していたから、ドキドキした。
エリア大会まであと１ヵ月。悔いの残らないよう、出来ることを頑張ろう。
でも、その前に、水着どうしよう
水着自体買うの２５年ぶりくらいなのに
セパレートの水着なんて買ったことないよ
履くものも買わなきゃ～～。
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週末の内容をまとめてアップ
6/10（土） ライザップ生活262日目
朝の計測で体重最小値を記録
55kgの壁を突破
でも今は体重重視ではなく、見た目重視。
だから増えすぎて太った・・という場合は気にしなければならないけど、多少の上限はあまり気にしないように。
からもそう言われている
朝食
・鶏むね肉、レタス、キュウリ、ブロッコリー、
・えのき、豆苗、オクラ、サラダ菜、スープ用寒天の中華スープ
・玄米120g 
・自家製アイス（豆乳グルト、チアシード、
ランチ
・チョレギサラダ（セブンイレブン）、鶏むね肉、
・舞茸、青梗菜、キャベツのスープ
・玄米120g
・カフェインレスアイスコーヒー
間食
プロテインケーキ（RIZAPチョコプロテイン使用）
夕食
・ほうれん草のサラダ（セブンイレブン）
・スモークチキン2本（ファミマ）
・生茶（カフェインレス）
その他
コールドブリューコーヒー Gサイズ x 2
EAA SHOT 1本（ミネラルウォーター1L）
ミネラルウォーター 750ml
筋肉痛が酷かったので、無理な運動はせずに、ほぼ休息日に近い一日。
出かけて1万歩程度歩いたくらい。
6/11（日） ライザップ生活263日目
朝食
・プロテイングリーンスムージー（
・サラダ（紫キャベツ、キュウリ、キャベツ、セロリ、
・玄米120g
・ブラックコーヒー
ランチ / With Green
・ハーブチキン、玄米、グリンリーフ、紫キャベツ、オクラ、
・アイスの和紅茶
間食
プロテインケーキ（RIZAPチョコプロテイン使用）
夕食 / Green Brothers テイクアウト
・グリルドチキン、ケール、ロメインレタス、セロリ、もやし＆
・舞茸、豆苗のスープ
・ブラックコーヒー
その他
コールドブリューコーヒー Gサイズ
EAA SHOT 1本（ミネラルウォーター1L）
ミネラルウォーター 1L
ホットヨガ1時間（中級クラス、ライザップサプリメントQuick Burner飲んで参加）
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