昨日のライザップ、初回オリエンテーションを受けて、今日から低糖質食にしてタンパク質を主食とする食事になる。
これまで料理も適当で、昼食は外食かコンビニだし、朝食もおにぎりとか、ヨーグルトだけとか、食べない日もあった。
仕事のある日はお弁当作りすることになるのか！？
今までしたことないのに
今日が祭日で会社休みで助かった
朝食:
鮭の塩焼き
絹ごし豆腐
わかめの味噌汁
昼:外食
もろみチキンの炭火焼 単品
トマトは残して、ドレッシングは使わず塩で。
夜:
たらのレンジ蒸し
寝る前:プロテイン
トレーニングがある日はトレーニング後にプロテインを飲むが、ない日は寝る前に飲むことに。
手際が悪くて、明日は何時に起きよう