こんにちは！
自分の暮らしは自分でつくる
DIYerのえつこです。
先週1週間【美腸活】に
チャレンジしていました。
お友達の夏美ちゃんが、
念願の美腸活セラピスト✨になって
活動を始めたということで
夏美ちゃんに伴走してもらって
美腸活とやらを
やってみることに。
美腸活とは
腸の中の環境を整えて
善玉菌で満たしてあげる。
(.あってるのかな？)
最初の2日間は準備期間
油ものやお肉や甘いもの
カフェインはやめて
和食を腹八分目。
3日目4日5日目は
いつも酷使してきた腸を
休ませてあげます。
固形物は食べず
栄養たっぷりアロエジュースと
塩分を取るためお味噌汁の汁だけ
あとは善玉菌を増やすためのサプリ
6日7日目は
ゆっくりと食事を
固形物に戻していきます。
途中
お腹すいたなぁ
なんか食べたいなぁ
と思うことはありましたが
飲まなくてはいけないものが
結構あって
それを飲むと
気は紛らすことはできた！
そして夏美ちゃんが毎日
メッセージをくれて
『腸の中はバケーションに入りました』
『綺麗になった腸に善玉菌を届けてあげて』
などと
お腹の中をイメージさせてくれるので
私の中のヨドんだ腸内が
どんどんキラキラになっていくのを
想像しながら
これまでコツコツと
よろしくないモノを食べてきたことを謝り
日頃頑張ってくれていてありがとぉ！と
お腹の中に感謝しながら過ごしてました💕
1週間やってみて・・・
数値で見ると
ウエスト2センチ減
ヒップ2センチ減
太もも変わらず
膝周り1センチ減
ふくらはぎ1センチ減
体重
2キロ減りました。
食べていなくても
痩せる気はしなくて
食べ始めたら2キロなんて
すぐ戻るんだろうなー
と思っていましたら
8日目にご飯を食べたのに
するっとまた1キロ減っていた！
9日目の昨日は
肉をがっつりたべたので
これで戻ったなと思ったら
また500グラム減っていた！
3キロがここ数年
落としたくても
なかなかなかなか
落ちなくて
5年ぶりくらいにベスト体重に戻りました。
5年前とは運動量が、全然違うので
(週2回バレーの練習、週４回はジム行ってました)
筋肉量がなく体重同じなので
ぷよぷよ感は否めないけれど。。。
そして
8日目くらいから
頭がクリアになった気がします。
一番良かったと思うのは
コーヒーを飲まなくても
いられるようになったこと
私は普段から
濃いコーヒーを
がぶ飲みをしてまして
中毒だという自覚はありました
コーヒーをやめた為に、
禁断症状で
激しい頭痛に襲われ
3日間は午後の時間起きていられず
薬を飲んで寝ていました
4日目からは
頭痛も治り
コーヒー無しでも
やっていけるように！！！
これからは1日1杯(多くても2杯)までに
留めようと決意しました！
せっかく綺麗になったお腹に
あまり変なモノを入れないようにしながら
体重はこのままキープして
もうすこし筋肉を、つけたいな。
もう歳だから
なかなか痩せないよね。
おばちゃん体型も可愛いじゃん😂と
諦めかけていた自分の身体。
すこし欲が出てきました😁
ここまで読んでくださって
ありがとうございまーす。
美腸活が気になる方は夏美ちゃんのインスタ↓
毎日一枚カードを引いてくれて
その日の私にメッセージをくれるのだけど
それが毎日その時の私にぴったりの言葉だったんですね。
最終日のカードは、、、
『空白』
全て整いました。
あとは行動あるのみ。
遭遇する全てのことを楽しんで
Good Luck!
YOROCOBIデザイン事務所
地球にやさしく
ココロとカラダがよろこぶ事をつくります。