枕の高さは昔高くしてたのだけど
高い低いで体に対して影響があるようなことを
見聞きするのでしばらく低くしてたのですが
今年首や背中、腰を痛めたのもあるし
年齢のせいなのか
ぐっすり朝まで寝れないで
気絶したように電気つけたまま寝落ちして
途中で消すとか
酷い時は夢を見ては起きるのを繰り返すこともあるので
しばらく枕を高くしてみる。
あとYouTubeで体操的なものを見て
なんか自分の目的に合いそうだから
最近続けてる。
やっぱり姿勢が良くないところから始まってるので
なんか腑に落ちるんだよね。
腰痛を感じる時は
腰骨が引っ込んだ状態の時になってるので
やはりそこだろうと。