東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
旦那さんが豆から焙煎して入れてくれたコーヒー☕️に感謝❣️お味はまーまーでした。美味しいコーヒーになるまでプラクティス✨
ヨガは１%の理論と
99%のプラクティス
と言われています。プラクティスは練習ね。
いくら理論的に理解していても
身体が柔らかくて簡単にポーズが出来ても
プラクティスする事に意味がある。
私は突き詰めてヨガを解釈していませんが
今の段階での私の考えは
ヨガでは心と身体の成長を願ってます。
だからプラクティスは
心と身体特に心では無いかと…
身体を動かしながら心を安定させる
プラクティス✨
色んな場面で感情を安心、安定へ持っていく
プラクティス✨
こう思う様になったのは
最近の事ですが…
やってるうちにヨガは
心と身体と言われている意味が
何となく理解出来るようになって
来てるなと。自分なりにね。
ヨガを始めた頃はこの言葉を
99パーセントのプラクティスは
ポーズの練習の事だと理解したのね。
その時点でそう理解するのも正解で
それは人それぞれなので
どれが正解と言うものではなく
色々解釈があって良いと思ってます。
今の段階の私は
こう理解していると言うもの。
例えば私の場合だと
ポーズの練習を集中してやっている
これもヨガ🧘♀️
呼吸に意識を持っていって呼吸の質をあげる
これもヨガ🧘♀️
瞑想をする
これもヨガ🧘♀️
首を回しながら伸びている筋肉を感じる
これもヨガ🧘♀️
ご飯を美味しく頂いて
美味しかった〜〜と感じる。
感謝が出来たら
これもヨガ🧘♀️
嫌な事が起こった時
それを受け入れる事が出来た時。
これもヨガ🧘♀️
などなど
なんか変かな⁇
でもこんな感覚なんです。
気分が良くても
気分が悪い時も受け入れられる
身体だけでなく心の作用の方が
大事な気がしてます。
だからポーズが中々思う様に行かない人は
上手く行かないを
自分の中で受け入れ
気分が良くなる考えに変換！！
これをプラクティス✨
今はここまで出来る様になったとか
私もいつかは出来る様になるとかね。
気持ちを安定させる考えに変える。
どうせ出来ない
では無く
誰でも得意苦手はある
ここは苦手分野だからね
でもやってたら前よりできるようになってる
出来ない探しじゃなくて
出来る探しをした方が気分が良いし
楽しめますよね♡
後出来ないことが出来るようになる喜び💓
これは簡単に出来るよりも
喜びは大きいと思いますよ。
その出来るようになるなった自分を
イメージしてプラクティス✨
出来てる人は
精度をあげるためプラクティス✨
ご自分の出来る
出来るようになる
今は出来なくて良い
考え方次第では
どんどん楽しくなりますよね♡
ヨガをやる時は
ヨガをする前よりした後の方が
心が軽くなる
心が楽になる
そうなるにはどうしたら良い⁇
どこまでやったら良い⁇
どう考えたら良い⁇
最後のサバアサナの時
今日も良くやったな♡
気持ちよかったなって思えるように
常に自分の身体と会話してくださいね。
無理し過ぎやり過ぎは良くありませんから
自分が心地良くて
なりたい自分に近づく為に
楽しみながら
プラクティス✨
ヨガのある生活を
楽しみましょう♡
今日もありがとうございました😊