東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
現在このポーズ練習中。ある程度になったら今度は自分を載せようかな⁇
改善しました。多分ね。
初めての方は
アレルギーの過去記事も読んでね😆
再発する場合もあるらしいのですが
今の所大丈夫です。
1日目は薬飲みましたが
2日目からは、薬飲まずに
足ツボもみとヨガ🧘♀️
水を2リットル ミネラル豊富な塩を少々いれて飲みました。
2日目から3日目にかけては
絶食し青汁と水のみ
絶食は1日半
3日目までは痒みが酷かったですが
4日目からすーっと引いていきました
2日目と3日目は
足もみ3回お湯はその都度500cc飲みました
その後は1日2回の足ツボもみ
足もみの後お湯を飲んで
毒素を身体の外に排出する。
だからお湯を飲まないと効果が無いと
書いてありました。
今回は忠実に頑張りましたよ😁
足もみおそるべしです❗️
ただ足の皮が一部めくれてしまいましたが…
この間は自分の身体に意識を持っていきました。
食事を抜くことで
消化に使うエネルギーを
身体の修復に回せる。
そして感覚が研ぎ澄まされていくような感じがしました。
何が食べたい⁇
何をしたい⁇
心の声に従って見ました。
病院からは薬2週間分もらってました。
足もみにもアレルギーが治るまでには
2週間と書いありました。
5日で引いたのは
絶食が功をそうしたのかも…
ヨガの生徒さんで
アレルギー性の蕁麻疹で
薬を飲みながら1ヶ月もかかったって言う
方もいらっしゃいましたよ💦
結局
痒み治り
体重が２キロ減って
これは食べてないからだけど…
体脂肪も減って
でも絶食中もヨガしてたので
と言うかいつもよりヨガと向き合ったので
筋肉量が上がってました。
下半身の筋力強化🦵
簡単な動きなんだけどね
結構効く😆
ヨガ教室で紹介したけど
みんなやってるかなぁ⁇
食事減らして体重が落ちると
筋肉量が減って
結果基礎代謝が落ちてしまいます。
だから食事を普通に戻すと
リバウンドを繰り返す。
年齢と共に代謝が落ちてしまうので
体重にばかり目を向けず
筋肉量、基礎代謝に目を向けましょう！！
今の体重計はどこまで正確か
わかりませんが、
内臓脂肪
筋肉量
代謝エネルギー
骨量
体内年齢
などが出ますよね。
で体内年齢28歳
実年齢との差➖２７❗️
頑張ったご褒美貰えました！！
でね、身体が軽いの
そしてヨガの精度がかなり違う。
今まで伸びにくかった所が
伸びやすくなってる。
私は反りが苦手
ヘルニア坐骨神経痛が以前あったからか⁇
それがね
気持ちよく反れる❗️❗️
嬉しくなって
ますます練習に集中してますよ♡
なんでもそうだと思うけど
少し上手くいき出すと面白くなる。
そして楽しくなる。
楽しいからもっとやる気になる。
良い循環が始まってる感じです♡
まっ調子に乗り過ぎないようにしないとね😆
身体に不調が出た時は
身体からのサインです。
キチンと向き合いましょう。
薬飲むなって事では無いよ。
自分の身体に今何が必要か⁇
休息なのか⁇
安心なのか⁇
デトックスなのか⁇
わからなくても良いんですよ。
でも感じてみる。
自分がやった方が良さそうなこ事やってみる
安心する方法を選択する。
体調崩してグーグルで検索して
心配増大して💦
病院に行ったら心配したほどでないと分かると安心する。
だったらとっとと病院に行った方が
心配する時間が減るよね。
病院に行きましょう🏥
私は病院にもいって
結局身体の中から治したい
って気持ちが強くて
足ツボもみとヨガで
デトックスして治りました。
多分治ったと思います。
何事も自分の安心できる事を
自分にしてあげてね♡
今日もありがとうございました😊