東広島でヨガ教室を開催しています
ヨガのある生活を実践中の
西依秀子です🧘♀️
自分の身体を癒しケアできるヨガ♪
ヨガのある生活を提案しています♡
教室紹介・生徒募集
興味のある方は体験にお越しください。
↓↓↓
ヨガの魅力🧘♀️
どこでも出来る
誰でも出来る
年齢性別も関係ない
1人で出来る
みんなとも出来る
心が楽になる
健康になれる
感謝が湧いてくる
幸せを感じられるようになる♡
多分まだまだありますよね〜〜
仕事に追われる日々
育児に追われる日々
そんなストレス社会では
自分と向き合う時間が必要❣️
ヨガはそんな方に是非やってほしい❗️
私の教室はまずは呼吸から
ヨガで一番大事なのが呼吸
呼吸はみんな無意識にやってますよね
呼吸できない人はいない
でもこの呼吸が実は奥が深いんです
身体の硬い人
せっかちな人
猫背の人
呼吸が浅くなりがち
まずは質の良い呼吸を意識する所から
始まります。
呼吸に合わせて
身体を動かすと普段使っていない所が
伸びま〜〜す。
呼吸に合わせてふ〜〜って
気持ち良さを感じる。
身体の硬い方は力が抜けないので
力を抜く練習も必要ね
身体を動かす事で血流もアップ
内臓機能も高まる。
すると…
しなやかでバランスの取れた身体に近づく
緊張と弛緩を身体に覚えてもらう。
ヨガは身体を柔らかくするものと
思われがちですがそれだけではないんです
緊張と弛緩(ゆるめる)を繰り返します
丁度良いバランスが大切！
だからキツめのポーズの後は
サバアサナ(屍のポーズ)でリラックス♡
バランス良く動かす
一回のレッスンで
体側を伸ばす
身体をねじる
前屈
反り
足を前後に左右に大きく動かす
などなど
全ての動きがスムーズに行かないと
身体は繋がってるので
動かないところを動くところで
カバーするので身体が
悲鳴をあげることになるからね。
身体を整えて心を安定させる。
身体の調子が悪いと心が沈みますよね
だから身体の調子を整えてあげると
心の安定に繋がります
教室の最後は
サバアサナ(屍のポーズ)
身体と頭、心を完全にリラックスさせます
使った筋肉、頑張った身体
色々な思いも全てを解放する♡
心がふっと軽くなって
なんだかホッとした感覚へ導く
沢山の恩恵をもたらしてくれるのが
ヨガ🧘♀️
取り組み方によっても効果は違いますが…
自分なりに感じて身体だけじゃない
心のバランスも安定していけるように…
ヨガのある生活❣️
これは理屈では無く
繰り返していくうちに自分で気づいて
自然とそうなっていくんじゃないかな⁇
そして自分を大切に
自分らしくを大切に
心が安定し豊かになりますように❣️
中々日々の生活では難しいけど
心の片隅にそっと置いておきましょう。
今日もありがとうございました😊