実際に自分の理想体重まで一気に体重を落とし、その後体重をキープさせるためにどんな方法が効果的か、やってみようと思う。
期間
8/3-8/8(6日間)
8月8日、海外から帰国する彼氏に、久しぶりに会うことになる。その時に見違える見せるため、6日間で痩せるところまで痩せたい。無理を承知でどこまで体重を落とすことができるかちょうどいい機会なので検証してみたい。
方法
基本的には食事制限。摂取カロリーを限りなくゼロに近い状態にし、直接的に体重を落とす作戦。人間はどこまで空腹に耐えることができるのか、最高でも6日間なのでおそらく危険状態に達することはないだろう。身をもって試してみようと思う。
1.とりあえず食事量を極端に減らし、目標体重まで一気に落とす（－5kg)
2.食べないで寝ているだけではいけないので体を動かすために自転車で外出。ただし倒れない程度。
3.目標体重に達したら、その段階でリバウンドの主な原因とされる暴飲暴食を防ぐ。具体的には緩やかに食事量をあげる。
4.こまめに多量に水分をとることで空腹を紛らわせる。
参考はいつものyoutube動画です。
kazuさんという方のブログも参考に、いざチャレンジ。