おはようございます。
今朝は夫婦でジムへ。
先週から始めたジム。
なんとか続いています！
とりあえず目標は
毎日20分1kmウォーキング
+10分で30分の運動習慣。
👨🏻はもっぱら筋トレ。
コロナ禍にパーソナルに通い始めてから、食事管理を含め忠実にトレーニングを続けていて、すごいなぁ。
私は何度も三日坊主で挫折してるけど、今回こそは無理なく続けられるといいな。
Netflixを見ながら適度な汗をかくのも気持ちが良い！
せっかくなら運動不足や身体作りに1番効率的な初心者メニューてなんなんだろう…と調べてみた！
(すぐ効率性を求めてしまう
)
基本の運動は
・ウォーキング
・スクワット
・ストレッチ
さらに適度な筋トレと合わせると良いみたい。
詳しくメニューや説明が載っているサイトを見つけたので、早速明日から挑戦してみたいと思います！
そのままスパに行く気満々で水着持ってきたけど、朝9時でまだオープンしてなかった…！😱
水着になる機会が多いからこそ、しっかり身体作り頑張るぞー！！
Remi
