おはようございます。
今日は初めてホテルのジムに行きました！！
(正式には、見学以来初)
というのも、最近しっかり寝ているはずなのに寝起きがスッキリしなくて、
先日も疲れが溜まって身体がだるかったり、、
コーチングで同世代の方とそんな話をしていて、
「疲れないためにもやっぱり運動が大事ですよね！！」という話になり、私も挑戦してみることに。
ドバイにいると、「ちょっとそこまで」も車移動で、外を歩くということをしないので、そもそも徒歩の移動が激減。
思い返せば、日本では駅まで歩いたり、ちょっとコンビニやスーパーに行ったりと気がつかないうちに運動できてたのかも。
最近買い物もネットで済ませたりとお出かけも減ってきて、運動といえば、子供とのプールくらい。
いつもなら、朝起きてバタバタとお弁当を作って、
子供たちを見送った後はソファでだらーーっと休憩なんだけど🛋
そのだらーーっとしてた30分をジムタイムに。
ジムでは結構激しめランニングや筋トレをしている人たちがちらほら。
私はこの歩行マシンを20分、
自転車を10分。
朝から汗をかいてすっきり✨
まずは無理せず続けることが大事。
ルーティーン化できるといいな。
Remi
