患者様からよくあるご質問。
「自律神経を整える食べ物ってありますか？」
「○○を食べて自律神経を整えよう」
という情報を目にすることもありますが
当院では
自律神経を乱しにくい食生活を
心掛けること
を大切にしています。
その中でも
毎日使う調味料は身体づくりの基本！
今回は『砂糖』の選び方をご紹介します✨
お砂糖を選ぶ際の
おすすめのポイントはこちら！
✅なるべく精製していない物
＝血糖値が急上昇しにくい傾向があります
(きび糖、粗糖、黒糖、甜菜糖など)
✅原材料が寒い地域で育つもの
＝陰性の砂糖の中でも中庸寄りになります
(甜菜糖、メープルシュガーなど)
甘味は血糖値を急激に上げやすく
また
東洋医学では陰性(冷やす)の性質を
持つと考えられているので
製造過程や原材料が
体を整えるにあたり
大切な要素の一つになります🌿
毎日少しずつ口にするものだからこそ
無理なく続けられる範囲で
調味料の見直しをしていただくのも
おすすめです
鍼灸治療は患者様の体質に合わせた食事アドバイスも出来ますので
「何を食べたらいいか分からない」
「生活習慣も含めて体質改善をしたい」
という方は、ぜひ鍼灸治療もご検討ください
次回は、自律神経に優しい「油」の選び方についてご紹介します
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