ぎっくり腰になりやすい季節第２位、春
。
春の陽気も出るようになった最近は
「ぎっくり腰は見れますか？」の
お問い合せも増えてきました
💦
ぎっくり腰は
季節の変わり目になりやすい
と言われていますが
春のぎっくり腰と秋ぎっくり腰では
予防法が変わる
のはご存知でしょうか？
今回はそんな春用のぎっくり腰の予防法のお話です
春のぎっくり腰の原因はずばり
活動量の増加！！
暖かくなってくると自然と活動量が増えるのですが
寒い時期に縮こまっていた筋肉がそのままだと
活動量に身体が付いてこれず
『ぎくっ
』っとなってしまうのですね💦
なので予防法として有効なのは
ストレッチやラジオ体操などの
活動前のウォーミングアップ
遊びの予定がある日や衣替えなど
日常イベント時はもちろん
普段のお仕事の日でも暖かくなると
無意識にいつもより行動量が増えますので
朝起きた時に筋肉をほぐすアプローチを入れて
ぎくっといかないための身体の準備をしてあげる事が有効なのです
あとはこの時期になってもお尻やお腹、足が冷たい方は
冷えからのぎくっの影響も強いので
お灸や湿熱性のホットパックで温めるのもおすすめです♨
ただ、こちらはあくまで対処療法となりまして
ぎっくり腰を起こすほどの
血行不良をお持ちの方は
子宮筋腫や自律神経失調症など
別の病気や症状に繋げてしまう可能性があります
腰痛や肩こりなどの『痛み』の症状は
身体からの
『このままいくと病気になるよ』
というSOSサイン
ぎっくり腰や腰痛が次の病気に発展する前に
痛みの予防をしながら病気にならない身体作りもしていけるといいですね✨
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