気温が高い日が続くようになった先週頃から
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」
「くしゃみをしただけで腰に激痛が」
「ゴミ袋の口をしばってたら立てなくなった」
といった“ぎっくり腰”のご相談が続いています💦
春は動きやすくなる季節
「急に運動を始めたからかな？」
と思われる方も多いのですが
実はそれだけではありません。
この時期は寒暖差や新生活などの影響で
自律神経が乱れやすいタイミングです。
自律神経が乱れると
筋肉は無意識に緊張しやすくなり
今までの寒さでこわばっていた筋肉
×
自律神経の乱れで緊張した筋肉
が大きく動かされた事で
ぎくっとなってしまうのですね💦
こんな方はちょっとだけ注意
✅朝起きた時に背中や腰がこわばっている
✅背中やお尻が張っている
✅最近、眠りが浅い・疲れが抜けにくい
こんなサインがある方は
身体が『準備不足』のまま
動いている状態かもしれません。
春のぎっくり腰予防のヒント
✅朝起きる前に寝たまま軽いストレッチ
✅動き出す前の深呼吸
✅お白湯を飲んで内臓を温める
✅お腹・お尻・足元を冷やさない
特に、触ってみて下半身がひんやりしている方は要注意💦
血流の低下や、強い筋緊張が隠れていることもあります。
「毎年この時期にぎっくり腰を繰り返している」
「違和感はあるけど、まだ我慢できる」
そんな「今はまだ大丈夫」の症状は
身体からのSOSサイン発令中状態
鍼灸は腰だけでなく
自律神経のバランスや全身の血流状態を確認しながら
全身を整える事でぎっくり腰の予防を行います。
まだ大丈夫！だけどちょっと心配…
な方は、ぜひ根本改善をご検討ください
すでにぎっくりになったっぽい…
な方も、鍼灸は少しでも早く改善できるよう
サポートの治療を行っていますので
ひとりで痛みに耐えずにお気軽にご相談くださいね
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