今日も暑いです
今日の道場・ヨガレッスンでは、「会陰呼吸」を取り入れました。
息を会陰から吐く
もちろん、イメージです
吐く息と共に、氣が下がり、身体の重心が下がります。
イメージできてくると、グランディングが安定してきます。
熱いと、さらに身体の氣は上昇しやすいものです。
「頭に血が上る」
とかって言いますよね。
暑くて、イライラ、カー
とならずに、
氣をおとし、さわやかに涼しい顔で過ごしましょう
できれば、臍下丹田、または、足の裏（湧泉）に気をキープします
ぜひ、試してみてね