3時のおやつは確実に太ります

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。


3時のおやつは確実に太ります。


これを定番にしている人には
ごめんなさい。


なぜなら3時におやつを食べると
消化力が落ちるからです。


それと血糖値が上がって
脂肪を溜め込みやすくもなります。

でも今回は消化力の観点でお伝えします。


例えば12時にお昼ご飯を食べたとします。


その消化がまだ終わっていない
3時におやつが入ってくると
おやつの消化もしないといけないので
胃腸にとってすごく負担がかかるのです。


すると消化力がどんどん落ちていきます。


食べても太らない体の鍵は消化力です。


しっかりと消化をして
要らないものをどんどん出せると
何を食べても太りません。


そのためには消化力を
いかに落とさないかなのです。


3時のおやつは子供のためのものです。


小さい子供は一度の食事で沢山食べられないので
それを補うのが3時のおやつです。


大人の3時のおやつは確実に太ります。


だからと言っておやつを食べては
いけないわけではありません＾＾


おやつが食べたいならおすすめは
一番消化力の高いお昼。


それもお昼ご飯のすぐ後だと
一緒に消化が進みます。


お昼ご飯の後だと多い量でなくても
結構満足できます。


きっとケーキ1個で大満足でしょう。


3時だともっと食べたくなるかもしれません。


以前の私がそうでした・・笑


このときのポイントはおやつを食べるから
ご飯を減らそう、はしないこと。


しっかりご飯を食べた上で
食べたいおやつを楽しんでください。


でもこのルールは絶対ではなく例外OK。


たまに友達とのお茶をするときには
ケーキを食べるのが3時であってもOKです。


例外は365日でなければ大丈夫です。

クリスマスのケーキは夜でしたが

子供たちと楽しくい頂きました。

食べても太らない体を作りたいなら
消化力を落とさないことを
いつも大切にしてあげてくださいね＾＾

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳