自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
お米は太るという思い込みを捨てて欲しくて
『3食「米」でもやせるコツ』の著者であられる
赤松るみ先生とインスタライブで
お話しさせていただきました。
私自身食事制限をして
特にお米を食べていなかったとき
今より10キロ太っていました。
食べるようになって太らなくなったので
今となっては食べてないのに
太っていたことが衝撃なのですが・・
インスタライブの前半では
・そもそもの太る原因とは？
・代謝はなぜ下がってしまうのか？
・しっかりともやせる一日に必要なお米の量
・ご飯とおかずのベストな割合いは？
・お米をしっかり食べると
お腹からやせていく理由
後半では
・お米と一緒に食べると
理想的な栄養バランスになる一品
・お米とおかずのベストバランスは？
・食べることは胃腸のエクササイズ
・食べるときの綺麗な姿勢を10秒で作る方法
・姿勢良く食べると出せる体になる理由
・クリスマスやお正月食べ過ぎたとき
お腹がスッキリしてくれるリセット方法
・食べ過ぎた翌日ほど食べて欲しいもの
お米をしっかり食べてやせたい人
そして年末年始のリセット方法も
ぜひチェックしてくださいね＾＾
お米を制限している人の救世主的存在
こちらの本もおすすめです。
