果物を食べると一番太る時間帯

食事制限　筋トレ　運動なしで
自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング　南智芳です。


我が家でのメロンの食べ方は
半分に切ってスプーンでいく

これが一番美味しいと思っています。


果物を食べると一番太る時間帯は
ズバリ夜です。


果物にたっぷり含まれる果糖＝糖質

果糖は砂糖と比べ

血糖値の上昇がゆるやかなのですが。


糖質は脳と体のエネルギー源ですが
使われないと脂肪として体に溜まっていきます。


つまりあとは寝るだけの夜は
果物を食べると消費されない糖が
脂肪として体に一番蓄積される時間帯なのです。


でもたまになら夜もOK。


基本365日でなければ
どんな体に良くないものでも
太る食べ方であってもOKだと思っています。


だって美味しいものを楽しむのも
幸せな人生の一つのパーツです。


食べていけないものもないし
食べて太る食べ物もないのです。


優秀な内臓たちにしっかり働いてもらうべく
何を食べても消化して排泄できる体を
目指して整えること。


だって食べたい物を自由に楽しんだ方が
毎日が豊かになりますから。


そのための体作りなのです＾＾

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。



南　智芳