自分の理想の体型を手に入れ
女性らしい曲線美を作る
40代からの美ボディメイキング 南智芳です。
床の拭掃除。
少し前から息子が加わってきて
床がピカピカの我が家です。
体を整えるためにジムに通うよりお得なのが
自宅の床の拭き掃除です。
女性らしいしなやかな体作りに
ハードな運動や筋トレはしなくて良いですが
筋肉は使わないと退化します。
つまり弾力がなくなってしまうので
ふわふわでハリのある体を目指せなくなります。
床の拭き掃除をすると
しっかり下半身を使うので
特に脚の筋肉が弾力のある筋肉へと
育ってくれます。
ふわっとハリのある感じに育つので
私的には筋トレよりおススメです。
それと骨盤底筋が適切に
使えるようになるのも嬉しいところ。
骨盤底筋は膀胱・子宮・直腸を支えて
尿道口・膣・肛門の
３つの穴を閉める筋肉なので
普段ギュッと力が入っています。
ですからゆるむ瞬間がないと硬くなり
穴を閉めることができなくなって
子宮を支えることもできなくなることで
女性特有の不調が起きてしまいます。
骨盤底筋は鍛えましょう
よくそう言われますが逆です。
硬くなって使いにくくなっているので
ここも鍛えるより
ゆるむ瞬間を作ってあげること。
床の拭き掃除のときの
骨盤が後継する姿勢が
骨盤底筋をゆるめてくれるのです。
おかげで私は生理のトラブルはなく
ナプキンも使わず快適に過ごしています。
そして床の床掃除をすると心が整います。
身を置く環境が自分の心身を作ってくれます。
たおやかな心と女性らいし体作りに
床の拭き掃除は運動やジムに通うより
とってもお得です。
あと1名となりました
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳