肩こりの起きない快適な体と
たるみのない顔と体型は美しい姿勢から
姿勢美人アカデミー 南智芳です。
デトックスを促進する
セルフケアを続けてきたことで
本当にひどかった花粉症が
年々楽になってきたのですが
今年は鼻にやや来ていまして・・
特に朝に鼻水が出るため
３つの食品を控えると
鼻のムズムズが楽なのです。
その３つの食品とは
１ 砂糖
２ 乳製品
３ 小麦粉
以前はアルコールもだったのですが
今はほぼ欲することがないので
控えずとも飲んでません。
これらが私の症状を悪化させてることに
数年間で気付きました。
花粉症の時期以外
どれもかなり頻繁に食べてました・・
そりゃあセルフケアをしても
排出に追いつかないわってことです。
コーヒーやスパイスも
炎症を進める性質があるので
本当は良くないのですが
コーヒーは１日一杯まで
美味しいものを味わって
香りを楽しむ。
スパイスは今カレーにハマってますので
ここは我慢一辺倒でなく
様子を見て楽しんでいます。
最高に美味しくて幸せでした。
鼻がムズムズするとか
鼻水が止まらないとか
時に目が痒くなったり
不快な症状ではありますが
今回思うことは
ああ、ありがたいな。
食生活を見直した方がいいよ
と体が教えてくれることに
できるだけ応えていこう。
そしてもっと体を大切にしていこう。
ということで最近のおやつは専ら
ドライフルーツとナッツを適量で。
減るのが早いのは困りものですが、笑
春は排毒（デトックス）の季節
冬の間に溜め込んだ脂肪や
余分な老廃物を出して
身軽に夏を迎え入れるための期間。
甘いものも
パンや麺類もお菓子も大好きな私に
忘れないよう思い出させてくれて有難い。
食べたものによって体が作られるので
色を見直す機会をくれた花粉症と
症状を出して教えてくれる私の体にありがとう。
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さとう式リンパケア
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
南 智芳